Сладкие гренки или лук скорода - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами сладкие гренки и лук скорода
- Лук скорода содержат меньше калорий, чем сладкие гренки. В то время как лук скорода содержат 30 калорий, сладкие гренки содержит только 229 калорий.
- Сладкие гренки содержит больше селена, витамина B2 и витамина B12, но лук скорода содержат больше витамина A, витамина C, витамина B9 и меди.
- Лук скорода покрывают вашу дневную потребность в витамине A на 77% выше, чем сладкие гренки.
- Лук скорода имеют более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: French toast, prepared from recipe, made with low fat (2%) milk и Chives, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +19.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +101.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +2133.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +147.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +120.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +170.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +98.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +161.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +179.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +151.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +69.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +19266.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +75.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +86.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +144.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 212.7µg | 177% | |
| Витамин C | 0.3mg | 58.1mg | 64% |
| Холестерин | 116mg | 0mg | 39% |
| Селен | 20.1µg | 0.9µg | 35% |
| Натрий | 479mg | 3mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.321mg | 0.115mg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.594g | 0.267g | 16% |
| Витамин B9 | 43µg | 105µg | 16% |
| Жиры | 10.8g | 0.73g | 15% |
| Витамин B12 | 0.31µg | 0µg | 13% |
| Насыщенные жиры | 2.723g | 0.146g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.524g | 0.095g | 11% |
| Витамин B1 | 0.204mg | 0.078mg | 11% |
| Медь | 0.058mg | 0.157mg | 11% |
| Витамин A | 124µg | 218µg | 10% |
| Калорийность | 229kcal | 30kcal | 10% |
| Клетчатка | 2.5g | 10% | |
| Белки | 7.7g | 3.27g | 9% |
| Фосфор | 117mg | 58mg | 8% |
| Марганец | 0.188mg | 0.373mg | 8% |
| Углеводы | 25g | 4.35g | 7% |
| Витамин B3 | 1.628mg | 0.647mg | 6% |
| Магний | 17mg | 42mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.549mg | 0.324mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.138mg | 5% |
| Калий | 134mg | 296mg | 5% |
| Железо | 1.67mg | 1.6mg | 1% |
| Кальций | 100mg | 92mg | 1% |
| Холин | 5.2mg | 1% | |
| Цинк | 0.67mg | 0.56mg | 1% |
| Витамин E | 0.21mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 25g | 1.85g | N/A |
| Сахар | 1.85g | N/A | |
| Триптофан | 0.094mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 0.305mg | 0.128mg | 0% |
| Изолейцин | 0.375mg | 0.139mg | 0% |
| Лейцин | 0.621mg | 0.195mg | 0% |
| Лизин | 0.413mg | 0.163mg | 0% |
| Метионин | 0.188mg | 0.036mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.389mg | 0.105mg | 0% |
| Валин | 0.419mg | 0.145mg | 0% |
| Гистидин | 0.179mg | 0.057mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.01g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.7 г
Жиры:
10.8 г
Углеводы:
25 г
Вода:
54.7 г
Другое:
1.8 г
Белки:
3.27 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +135.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1379.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +474.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +80% |
| Содержит больше ВодаВода | +65.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.524 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.594 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.146 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.095 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.267 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4662.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +871.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.6% |
