Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сладкие гренки или моринга масличная - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты сладкие гренки и моринга масличная?

  • Сладкие гренки содержит больше калорий, чем моринга масличная. В то время как сладкие гренки содержит 229 калорий, моринга масличная содержит только 37 калорий.
  • Сладкие гренки содержит больше селена, витамина B2, железа, витамина B12 и витамина B1, однако моринга масличная богаче витамином C и калием.
  • Моринга масличная обеспечивает вас на 156% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем сладкие гренки.
  • Моринга масличная имеет более низкий гликемический индекс (0), чем сладкие гренки (67).

French toast, prepared from recipe, made with low fat (2%) milk и Drumstick pods, raw — это разновидности, использованные в этой статье.

Инфографика

Сладкие гренки vs Моринга масличная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 30% 12% 63% 19% 18% 50% 62% 25% 110%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 32% 9% 41% 14% 28% 12% 21% 5.5% 34% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +233.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +363.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +48.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +134%
Содержит больше СеленСелен +2771.4%
Содержит больше МагнийМагний +164.7%
Содержит больше КалийКалий +244%
Содержит больше МедьМедь +44.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.2%
Содержит больше МарганецМарганец +37.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 41% 0% 0% 51% 74% 31% 33% 17% 39% 0% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 470% 1.3% 0% 0% 13% 17% 12% 48% 28% 0% 0% 33% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3000%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +284.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +333.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +162.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +46900%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +44.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +62.2%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~44µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сладкие гренки Моринга масличная DV% diff.
Витамин C 0.3mg 141mg 156%
Холестерин 116mg 0mg 39%
Селен 20.1µg 0.7µg 35%
Витамин B2 0.321mg 0.074mg 19%
Натрий 479mg 42mg 19%
Полиненасыщенные жиры 2.594g 0.003g 17%
Жиры 10.8g 0.2g 16%
Железо 1.67mg 0.36mg 16%
Витамин B12 0.31µg 0µg 13%
Клетчатка 3.2g 13%
Витамин B1 0.204mg 0.053mg 13%
Витамин A 124µg 4µg 13%
Насыщенные жиры 2.723g 0.033g 12%
Мононенасыщенные жиры 4.524g 0.102g 11%
Белки 7.7g 2.1g 11%
Калорийность 229kcal 37kcal 10%
Фосфор 117mg 50mg 10%
Калий 134mg 461mg 10%
Кальций 100mg 30mg 7%
Магний 17mg 45mg 7%
Витамин B3 1.628mg 0.62mg 6%
Углеводы 25g 8.53g 5%
Витамин B5 0.549mg 0.794mg 5%
Витамин B6 0.074mg 0.12mg 4%
Медь 0.058mg 0.084mg 3%
Марганец 0.188mg 0.259mg 3%
Цинк 0.67mg 0.45mg 2%
Чистые углеводы 25g 5.33g N/A
Витамин B9 43µg 44µg 0%
Триптофан 0.094mg 0%
Треонин 0.305mg 0%
Изолейцин 0.375mg 0%
Лейцин 0.621mg 0%
Лизин 0.413mg 0%
Метионин 0.188mg 0%
Фенилаланин 0.389mg 0%
Валин 0.419mg 0%
Гистидин 0.179mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 11% 25% 55% 2%
Белки: 7.7 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 25 г
Вода: 54.7 г
Другое: 1.8 г
2% 9% 88%
Белки: 2.1 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 88.2 г
Другое: 0.97 г
Содержит больше БелкиБелки +266.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +5300%
Содержит больше УглеводыУглеводы +193.1%
Содержит больше ДругоеДругое +85.6%
Содержит больше ВодаВода +61.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 46% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.524 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.594 г
24% 74% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.003 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4335.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +86366.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сладкие гренки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174998/nutrients
  2. Моринга масличная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170483/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.