Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сладкие гренки и Нори

Сравнить

Инфографика

Сладкие гренки vs Нори infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 30% 12% 63% 19% 18% 50% 62% 25% 110%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 21% 31% 68% 88% 29% 25% 6.3% 129% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +750%
Содержит больше КальцийКальций +42.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +101.7%
Содержит больше СеленСелен +2771.4%
Содержит больше КалийКалий +165.7%
Содержит больше МедьМедь +355.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +56.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -90%
Содержит больше МарганецМарганец +425.5%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.8mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 41% 0% 0% 51% 74% 31% 33% 17% 39% 0% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 130% 87% 20% 0% 25% 103% 28% 31% 37% 0% 10% 110% 5.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +108.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +12900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +109.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +38.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +114.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +239.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.47mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.521mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 11% 25% 55% 2%
Белки: 7.7 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 25 г
Вода: 54.7 г
Другое: 1.8 г
6% 5% 85% 4%
Белки: 5.81 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 5.11 г
Вода: 85.03 г
Другое: 3.77 г
Содержит больше БелкиБелки +32.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +3757.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +389.2%
Содержит больше ВодаВода +55.4%
Содержит больше ДругоеДругое +109.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 46% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.524 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.594 г
31% 13% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.11 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17996%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2258.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сладкие гренки Нори
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сладкие гренки Нори DV% diff.
Витамин C 0.3mg 39mg 43%
Холестерин 116mg 0mg 39%
Селен 20.1µg 0.7µg 35%
Марганец 0.188mg 0.988mg 35%
Витамин B9 43µg 146µg 26%
Медь 0.058mg 0.264mg 23%
Натрий 479mg 48mg 19%
Полиненасыщенные жиры 2.594g 0.11g 17%
Жиры 10.8g 0.28g 16%
Витамин A 124µg 260µg 15%
Витамин B12 0.31µg 0µg 13%
Насыщенные жиры 2.723g 0.061g 12%
Мононенасыщенные жиры 4.524g 0.025g 11%
Калорийность 229kcal 35kcal 10%
Витамин B2 0.321mg 0.446mg 10%
Витамин B1 0.204mg 0.098mg 9%
Фосфор 117mg 58mg 8%
Калий 134mg 356mg 7%
Углеводы 25g 5.11g 7%
Витамин E 1mg 7%
Витамин B6 0.074mg 0.159mg 7%
Магний 17mg 2mg 4%
Белки 7.7g 5.81g 4%
Цинк 0.67mg 1.05mg 3%
Кальций 100mg 70mg 3%
Витамин K 4µg 3%
Холин 10.4mg 2%
Железо 1.67mg 1.8mg 2%
Витамин B5 0.549mg 0.521mg 1%
Витамин B3 1.628mg 1.47mg 1%
Клетчатка 0.3g 1%
Чистые углеводы 25g 4.81g N/A
Сахар 0.49g N/A
Триптофан 0.094mg 0.043mg 0%
Треонин 0.305mg 0.232mg 0%
Изолейцин 0.375mg 0.259mg 0%
Лейцин 0.621mg 0.501mg 0%
Лизин 0.413mg 0.222mg 0%
Метионин 0.188mg 0.145mg 0%
Фенилаланин 0.389mg 0.273mg 0%
Валин 0.419mg 0.402mg 0%
Гистидин 0.179mg 0.14mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.08g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.01g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сладкие гренки Нори
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
Сладкие гренки
45%
Нори
Итоговая оценка минералов
40%
Сладкие гренки
40%
Нори

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сладкие гренки
Сладкие гренки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.49g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Нори
Нори содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 116mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нори
Нори содержит меньше вещества Натрий (Разница - 431mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нори
Нори содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.662g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нори
Гликемический индекс продукта Нори ниже (Разница - 67)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нори
Продукт Нори более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сладкие гренки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174998/nutrients
  2. Нори - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.