Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сладкие гренки и Омлет

Сравнить

Инфографика

Сладкие гренки vs Омлет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 30% 12% 63% 19% 18% 50% 62% 25% 110%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 14% 10% 56% 21% 30% 72% 20% 3.1% 141%
Содержит больше МагнийМагний +54.5%
Содержит больше КальцийКальций +108.3%
Содержит больше КалийКалий +14.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +12.8%
Содержит больше МарганецМарганец +683.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +62.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +42.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -67.6%
Содержит больше СеленСелен +28.4%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.063mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 41% 0% 0% 51% 74% 31% 33% 17% 39% 0% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 57% 26% 26% 8.5% 89% 1.2% 77% 33% 95% 11% 29% 135%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +500%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2443.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +38.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +134.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +93.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +145.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~39µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 11% 25% 55% 2%
Белки: 7.7 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 25 г
Вода: 54.7 г
Другое: 1.8 г
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +3806.3%
Содержит больше ДругоеДругое +80%
Содержит больше БелкиБелки +37.3%
Содержит больше ВодаВода +39.2%
Одинаковое количество вещества Жиры ~11.66g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 46% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.524 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.594 г
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.712 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -18%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~4.843g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~2.712g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сладкие гренки Омлет
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сладкие гренки Омлет DV% diff.
Холестерин 116mg 313mg 66%
Холин 247.6mg 45%
Витамин B12 0.31µg 0.76µg 19%
Витамин B5 0.549mg 1.289mg 15%
Витамин B1 0.204mg 0.034mg 14%
Натрий 479mg 155mg 14%
Селен 20.1µg 25.8µg 10%
Витамин B3 1.628mg 0.064mg 10%
Витамин E 1.29mg 9%
Витамин D 69IU 9%
Витамин D 1.7µg 9%
Углеводы 25g 0.64g 8%
Марганец 0.188mg 0.024mg 7%
Фосфор 117mg 167mg 7%
Белки 7.7g 10.57g 6%
Витамин B6 0.074mg 0.143mg 5%
Кальций 100mg 48mg 5%
Витамин B2 0.321mg 0.386mg 5%
Витамин A 124µg 172µg 5%
Витамин K 4.5µg 4%
Калорийность 229kcal 154kcal 4%
Цинк 0.67mg 1.09mg 4%
Насыщенные жиры 2.723g 3.319g 3%
Железо 1.67mg 1.48mg 2%
Витамин B9 43µg 39µg 1%
Медь 0.058mg 0.063mg 1%
Мононенасыщенные жиры 4.524g 4.843g 1%
Жиры 10.8g 11.66g 1%
Полиненасыщенные жиры 2.594g 2.712g 1%
Магний 17mg 11mg 1%
Калий 134mg 117mg 1%
Витамин C 0.3mg 0mg 0%
Чистые углеводы 25g 0.64g N/A
Сахар 0.31g N/A
Транс-жиры 0.709g N/A
Триптофан 0.094mg 0.14mg 0%
Треонин 0.305mg 0.467mg 0%
Изолейцин 0.375mg 0.565mg 0%
Лейцин 0.621mg 0.913mg 0%
Лизин 0.413mg 0.767mg 0%
Метионин 0.188mg 0.319mg 0%
Фенилаланин 0.389mg 0.572mg 0%
Валин 0.419mg 0.722mg 0%
Гистидин 0.179mg 0.26mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.01g 0.049g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сладкие гренки Омлет
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
Сладкие гренки
45%
Омлет
Итоговая оценка минералов
40%
Сладкие гренки
37%
Омлет

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сладкие гренки
Сладкие гренки содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 197mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сладкие гренки
Сладкие гренки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.31g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сладкие гренки
Сладкие гренки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.596g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сладкие гренки
Сладкие гренки дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Омлет
Омлет содержит меньше вещества Натрий (Разница - 324mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Омлет
Гликемический индекс продукта Омлет ниже (Разница - 67)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Омлет
Продукт Омлет более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сладкие гренки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174998/nutrients
  2. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.