Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сладкие гренки или рокфор - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сладкие гренки vs Рокфор infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 30% 12% 63% 19% 18% 50% 62% 25% 110%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 199% 8% 21% 11% 57% 168% 236% 3.9% 79%
Содержит больше КалийКалий +47.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +198.2%
Содержит больше МедьМедь +70.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.5%
Содержит больше МарганецМарганец +526.7%
Содержит больше СеленСелен +38.6%
Содержит больше МагнийМагний +76.5%
Содержит больше КальцийКальций +562%
Содержит больше ЦинкЦинк +210.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +235%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 41% 0% 0% 51% 74% 31% 33% 17% 39% 0% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 98% 0% 0% 10% 135% 14% 104% 29% 80% 0% 37% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +410%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +121.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +137.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +82.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +215.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +67.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +106.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сладкие гренки Рокфор DV% diff.
Насыщенные жиры 2.723g 19.263g 75%
Натрий 479mg 1809mg 58%
Кальций 100mg 662mg 56%
Фосфор 117mg 392mg 39%
Жиры 10.8g 30.64g 31%
Белки 7.7g 21.54g 28%
Витамин B5 0.549mg 1.731mg 24%
Витамин B2 0.321mg 0.586mg 20%
Витамин A 124µg 294µg 19%
Витамин B12 0.31µg 0.64µg 14%
Железо 1.67mg 0.56mg 14%
Витамин B1 0.204mg 0.04mg 14%
Цинк 0.67mg 2.08mg 13%
Мононенасыщенные жиры 4.524g 8.474g 10%
Селен 20.1µg 14.5µg 10%
Холестерин 116mg 90mg 9%
Углеводы 25g 2g 8%
Полиненасыщенные жиры 2.594g 1.32g 8%
Калорийность 229kcal 369kcal 7%
Марганец 0.188mg 0.03mg 7%
Витамин B3 1.628mg 0.734mg 6%
Витамин B6 0.074mg 0.124mg 4%
Медь 0.058mg 0.034mg 3%
Магний 17mg 30mg 3%
Витамин B9 43µg 49µg 2%
Калий 134mg 91mg 1%
Витамин C 0.3mg 0mg 0%
Чистые углеводы 25g 2g N/A
Триптофан 0.094mg 0.303mg 0%
Треонин 0.305mg 0.965mg 0%
Изолейцин 0.375mg 1.217mg 0%
Лейцин 0.621mg 2.114mg 0%
Лизин 0.413mg 1.848mg 0%
Метионин 0.188mg 0.558mg 0%
Фенилаланин 0.389mg 1.023mg 0%
Валин 0.419mg 1.614mg 0%
Гистидин 0.179mg 0.602mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 11% 25% 55% 2%
Белки: 7.7 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 25 г
Вода: 54.7 г
Другое: 1.8 г
22% 31% 2% 39% 6%
Белки: 21.54 г
Жиры: 30.64 г
Углеводы: 2 г
Вода: 39.38 г
Другое: 6.44 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1150%
Содержит больше ВодаВода +38.9%
Содержит больше БелкиБелки +179.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +183.7%
Содержит больше ДругоеДругое +257.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 46% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.524 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.594 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.263 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.32 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +96.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +87.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сладкие гренки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174998/nutrients
  2. Рокфор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.