Сладкие гренки или спаржа лекарственная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +21.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +316.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +24.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +125% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +19% |
| Содержит больше СеленСелен | +773.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +50.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +28.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +225.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +226.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +42.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +127.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +66.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +100.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1766.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +23% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 116mg | 0mg | 39% |
| Витамин K | 41.6µg | 35% | |
| Селен | 20.1µg | 2.3µg | 32% |
| Натрий | 479mg | 2mg | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.594g | 0.05g | 17% |
| Жиры | 10.8g | 0.12g | 16% |
| Медь | 0.058mg | 0.189mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.321mg | 0.141mg | 14% |
| Витамин B12 | 0.31µg | 0µg | 13% |
| Насыщенные жиры | 2.723g | 0.04g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.524g | 0g | 11% |
| Белки | 7.7g | 2.2g | 11% |
| Витамин A | 124µg | 38µg | 10% |
| Калорийность | 229kcal | 20kcal | 10% |
| Фосфор | 117mg | 52mg | 9% |
| Клетчатка | 2.1g | 8% | |
| Витамин E | 1.13mg | 8% | |
| Кальций | 100mg | 24mg | 8% |
| Углеводы | 25g | 3.88g | 7% |
| Витамин C | 0.3mg | 5.6mg | 6% |
| Железо | 1.67mg | 2.14mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.549mg | 0.274mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.204mg | 0.143mg | 5% |
| Витамин B3 | 1.628mg | 0.978mg | 4% |
| Холин | 16mg | 3% | |
| Витамин B9 | 43µg | 52µg | 2% |
| Калий | 134mg | 202mg | 2% |
| Фруктоза | 1g | 1% | |
| Цинк | 0.67mg | 0.54mg | 1% |
| Магний | 17mg | 14mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.091mg | 1% |
| Марганец | 0.188mg | 0.158mg | 1% |
| Чистые углеводы | 25g | 1.78g | N/A |
| Сахар | 1.88g | N/A | |
| Триптофан | 0.094mg | 0.027mg | 0% |
| Треонин | 0.305mg | 0.084mg | 0% |
| Изолейцин | 0.375mg | 0.075mg | 0% |
| Лейцин | 0.621mg | 0.128mg | 0% |
| Лизин | 0.413mg | 0.104mg | 0% |
| Метионин | 0.188mg | 0.031mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.389mg | 0.075mg | 0% |
| Валин | 0.419mg | 0.115mg | 0% |
| Гистидин | 0.179mg | 0.049mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.01g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.7 г
Жиры:
10.8 г
Углеводы:
25 г
Вода:
54.7 г
Другое:
1.8 г
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
3.88 г
Вода:
93.22 г
Другое:
0.58 г
| Содержит больше БелкиБелки | +250% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8900% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +544.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +210.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +70.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.524 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.594 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5088% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.5% |
