Сладкие гренки или эдам (сыр) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами сладкие гренки и эдам (сыр)?
- Эдам (сыр) содержит больше калорий, чем сладкие гренки. В то время как эдам (сыр) содержит 357 калорий, сладкие гренки содержит только 229 калорий.
- Сладкие гренки содержит больше железа, витамина B1, селена и витамина B3, однако эдам (сыр) богаче кальцием, фосфором, витамином B12 и цинком.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 74% лучше покрывает эдам (сыр), чем сладкие гренки
- Эдам (сыр) содержит в 20 раз меньше витамина B3, чем сладкие гренки. Сладкие гренки содержит 1.628 мг витамина B3, в то время как эдам (сыр) содержит 0.082 мг.
- Сладкие гренки имеет меньше натрия.
- Эдам (сыр) имеет более низкий гликемический индекс (27), чем сладкие гренки (67).
Мы использовали French toast, prepared from recipe, made with low fat (2%) milk и Cheese, edam в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +279.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +61.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -41% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1609.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +38.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +76.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +631% |
| Содержит больше КалийКалий | +40.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +459.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +358.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +451.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1885.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +95.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +168.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +96% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +21.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +396.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 2.723g | 17.572g | 67% |
| Кальций | 100mg | 731mg | 63% |
| Фосфор | 117mg | 536mg | 60% |
| Витамин B12 | 0.31µg | 1.54µg | 51% |
| Белки | 7.7g | 24.99g | 35% |
| Цинк | 0.67mg | 3.75mg | 28% |
| Жиры | 10.8g | 27.8g | 26% |
| Железо | 1.67mg | 0.44mg | 15% |
| Натрий | 479mg | 812mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.204mg | 0.037mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.594g | 0.665g | 13% |
| Витамин A | 124µg | 243µg | 13% |
| Витамин B3 | 1.628mg | 0.082mg | 10% |
| Селен | 20.1µg | 14.5µg | 10% |
| Холестерин | 116mg | 89mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.524g | 8.125g | 9% |
| Марганец | 0.188mg | 0.011mg | 8% |
| Углеводы | 25g | 1.43g | 8% |
| Витамин B9 | 43µg | 16µg | 7% |
| Калорийность | 229kcal | 357kcal | 6% |
| Витамин B2 | 0.321mg | 0.389mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.549mg | 0.281mg | 5% |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Витамин D | 20IU | 3% | |
| Магний | 17mg | 30mg | 3% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Медь | 0.058mg | 0.036mg | 2% |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | |
| Калий | 134mg | 188mg | 2% |
| Витамин K | 2.3µg | 2% | |
| Витамин C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 25g | 1.43g | N/A |
| Сахар | 1.43g | N/A | |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.076mg | 0% |
| Триптофан | 0.094mg | 0.352mg | 0% |
| Треонин | 0.305mg | 0.932mg | 0% |
| Изолейцин | 0.375mg | 1.308mg | 0% |
| Лейцин | 0.621mg | 2.57mg | 0% |
| Лизин | 0.413mg | 2.66mg | 0% |
| Метионин | 0.188mg | 0.721mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.389mg | 1.434mg | 0% |
| Валин | 0.419mg | 1.81mg | 0% |
| Гистидин | 0.179mg | 1.034mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.01g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.7 г
Жиры:
10.8 г
Углеводы:
25 г
Вода:
54.7 г
Другое:
1.8 г
Белки:
24.99 г
Жиры:
27.8 г
Углеводы:
1.43 г
Вода:
41.56 г
Другое:
4.22 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1648.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +31.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +224.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +157.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +134.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.524 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.594 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.572 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.125 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.665 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +290.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +79.6% |
