Сладкий ролл или ирландский содовый хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты сладкий ролл и ирландский содовый хлеб?
- Сладкий ролл содержит больше калорий, чем ирландский содовый хлеб. Сладкий ролл содержит 372 калорий, в то время как ирландский содовый хлеб содержит 290 калорий.
- Сладкий ролл богаче витамином B9, мононенасыщенными жирами и полиненасыщенными жирами, в то время как ирландский содовый хлеб содержит больше железа и фосфора.
- Сладкий ролл покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 16% больше, чем ирландский содовый хлеб.
- Сладкий ролл содержит в 5 раз больше полиненасыщенных жиров, чем ирландский содовый хлеб. Сладкий ролл содержит 7.473 г полиненасыщенных жиров, в то время как ирландский содовый хлеб содержит 1.478 г.
- Ирландский содовый хлеб имеет низкое содержание холестерина.
- Ирландский содовый хлеб имеет более высокий гликемический индекс (69), чем сладкий ролл (40).
Sweet rolls, cinnamon, commercially prepared with raisins и Bread, irish soda, prepared from recipe были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -23.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +35.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +12.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +139.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +68.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +47.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +18.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +150% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +29.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +62.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +28.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +180% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +53.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 7.473g | 1.478g | 40% |
| Жиры | 16.4g | 5g | 18% |
| Холестерин | 66mg | 18mg | 16% |
| Железо | 1.6mg | 2.69mg | 14% |
| Витамин E | 1.99mg | 13% | |
| Насыщенные жиры | 3.079g | 1.111g | 9% |
| Холин | 41.3mg | 8% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.797g | 1.999g | 7% |
| Витамин B9 | 72µg | 47µg | 6% |
| Медь | 0.088mg | 0.13mg | 5% |
| Фосфор | 76mg | 114mg | 5% |
| Калий | 111mg | 266mg | 5% |
| Витамин B12 | 0.14µg | 0.05µg | 4% |
| Витамин K | 4.4µg | 4% | |
| Натрий | 304mg | 398mg | 4% |
| Калорийность | 372kcal | 290kcal | 4% |
| Витамин B5 | 0.406mg | 0.25mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.107mg | 0.083mg | 2% |
| Селен | 17µg | 16µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.324mg | 0.298mg | 2% |
| Марганец | 0.3mg | 0.355mg | 2% |
| Витамин A | 62µg | 48µg | 2% |
| Углеводы | 50.9g | 56g | 2% |
| Кальций | 72mg | 81mg | 1% |
| Витамин C | 2mg | 0.8mg | 1% |
| Белки | 6.2g | 6.6g | 1% |
| Клетчатка | 2.4g | 2.6g | 1% |
| Магний | 17mg | 23mg | 1% |
| Чистые углеводы | 48.5g | 53.4g | N/A |
| Сахар | 31.73g | N/A | |
| Цинк | 0.59mg | 0.57mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.265mg | 0.269mg | 0% |
| Витамин B3 | 2.384mg | 2.405mg | 0% |
| Триптофан | 0.074mg | 0.072mg | 0% |
| Треонин | 0.211mg | 0.201mg | 0% |
| Изолейцин | 0.259mg | 0.234mg | 0% |
| Лейцин | 0.458mg | 0.436mg | 0% |
| Лизин | 0.243mg | 0.219mg | 0% |
| Метионин | 0.117mg | 0.138mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.3mg | 0.3mg | 0% |
| Валин | 0.291mg | 0.283mg | 0% |
| Гистидин | 0.145mg | 0.159mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.004g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.2 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
50.9 г
Вода:
24.8 г
Другое:
1.7 г
Белки:
6.6 г
Жиры:
5 г
Углеводы:
56 г
Вода:
30.1 г
Другое:
2.3 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +228% |
| Содержит больше ВодаВода | +21.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +35.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~6.6g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~56g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.079 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.797 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.473 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.111 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.999 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.478 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +140% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +405.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -63.9% |
