Сладкий ролл или арбуз - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами сладкий ролл и арбуз
- Сладкий ролл содержит больше калорий, чем арбуз. Сладкий ролл содержит 372 калорий, в то время как арбуз содержит 30 калорий.
- Арбуз имеет меньше селена, витамина B1, витамина B2, витамина B9, железа, витамина B3 и витамина E.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 30% лучше покрывает сладкий ролл, чем арбуз
- Арбуз имеет более высокий гликемический индекс, чем сладкий ролл.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Sweet rolls, cinnamon, commercially prepared with raisins и Watermelon, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +70% |
| Содержит больше КальцийКальций | +928.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +566.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +109.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +490% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +590.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +689.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +4150% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +121.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3880% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +881.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1161.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1239.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +83.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +137.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2300% |
| Содержит больше ХолинХолин | +907.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +305% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 7.473g | 0.05g | 49% |
| Селен | 17µg | 0.4µg | 30% |
| Жиры | 16.4g | 0.15g | 25% |
| Витамин B1 | 0.324mg | 0.033mg | 24% |
| Холестерин | 66mg | 0mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.265mg | 0.021mg | 19% |
| Железо | 1.6mg | 0.24mg | 17% |
| Витамин B9 | 72µg | 3µg | 17% |
| Калорийность | 372kcal | 30kcal | 17% |
| Витамин B3 | 2.384mg | 0.178mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 3.079g | 0.016g | 14% |
| Углеводы | 50.9g | 7.55g | 14% |
| Натрий | 304mg | 1mg | 13% |
| Витамин E | 1.99mg | 0.05mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.797g | 0.037g | 12% |
| Белки | 6.2g | 0.61g | 11% |
| Марганец | 0.3mg | 0.038mg | 11% |
| Фосфор | 76mg | 11mg | 9% |
| Клетчатка | 2.4g | 0.4g | 8% |
| Холин | 41.3mg | 4.1mg | 7% |
| Кальций | 72mg | 7mg | 7% |
| Витамин C | 2mg | 8.1mg | 7% |
| Витамин B12 | 0.14µg | 0µg | 6% |
| Медь | 0.088mg | 0.042mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.107mg | 0.045mg | 5% |
| Витамин A | 62µg | 28µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.406mg | 0.221mg | 4% |
| Цинк | 0.59mg | 0.1mg | 4% |
| Витамин K | 4.4µg | 0.1µg | 4% |
| Фруктоза | 3.36g | 4% | |
| Магний | 17mg | 10mg | 2% |
| Чистые углеводы | 48.5g | 7.15g | N/A |
| Калий | 111mg | 112mg | 0% |
| Сахар | 31.73g | 6.2g | N/A |
| Триптофан | 0.074mg | 0.007mg | 0% |
| Треонин | 0.211mg | 0.027mg | 0% |
| Изолейцин | 0.259mg | 0.019mg | 0% |
| Лейцин | 0.458mg | 0.018mg | 0% |
| Лизин | 0.243mg | 0.062mg | 0% |
| Метионин | 0.117mg | 0.006mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.3mg | 0.015mg | 0% |
| Валин | 0.291mg | 0.016mg | 0% |
| Гистидин | 0.145mg | 0.006mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.004g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.2 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
50.9 г
Вода:
24.8 г
Другое:
1.7 г
Белки:
0.61 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
7.55 г
Вода:
91.45 г
Другое:
0.24 г
| Содержит больше БелкиБелки | +916.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10833.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +574.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +608.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +268.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.079 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.797 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.473 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.016 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.037 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12864.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +14846% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
