Сладкий ролл или гранат обыкновенный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами сладкий ролл и гранат обыкновенный
- Сладкий ролл содержит больше калорий, чем гранат обыкновенный. Сладкий ролл содержит 372 калорий, в то время как гранат обыкновенный содержит 83 калорий.
- Сладкий ролл имеет больше селена, витамина B1, витамина B2, железа, витамина B3 и витамина E, однако гранат обыкновенный имеет больше витамина K.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 30% лучше покрывает сладкий ролл, чем гранат обыкновенный
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Sweet rolls, cinnamon, commercially prepared with raisins и Pomegranates, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +41.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +620% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +433.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +68.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +111.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +152.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +3300% |
| Содержит больше КалийКалий | +112.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +79.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +231.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +383.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +400% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +713.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +42.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +89.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +443.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +410% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +272.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 7.473g | 0.079g | 49% |
| Селен | 17µg | 0.5µg | 30% |
| Жиры | 16.4g | 1.17g | 23% |
| Холестерин | 66mg | 0mg | 22% |
| Витамин B1 | 0.324mg | 0.067mg | 21% |
| Железо | 1.6mg | 0.3mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.265mg | 0.053mg | 16% |
| Калорийность | 372kcal | 83kcal | 14% |
| Насыщенные жиры | 3.079g | 0.12g | 13% |
| Витамин B3 | 2.384mg | 0.293mg | 13% |
| Натрий | 304mg | 3mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.797g | 0.093g | 12% |
| Углеводы | 50.9g | 18.7g | 11% |
| Витамин K | 4.4µg | 16.4µg | 10% |
| Белки | 6.2g | 1.67g | 9% |
| Витамин C | 2mg | 10.2mg | 9% |
| Витамин B9 | 72µg | 38µg | 9% |
| Витамин E | 1.99mg | 0.6mg | 9% |
| Медь | 0.088mg | 0.158mg | 8% |
| Марганец | 0.3mg | 0.119mg | 8% |
| Витамин A | 62µg | 0µg | 7% |
| Кальций | 72mg | 10mg | 6% |
| Холин | 41.3mg | 7.6mg | 6% |
| Фосфор | 76mg | 36mg | 6% |
| Клетчатка | 2.4g | 4g | 6% |
| Витамин B12 | 0.14µg | 0µg | 6% |
| Калий | 111mg | 236mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.107mg | 0.075mg | 2% |
| Цинк | 0.59mg | 0.35mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.406mg | 0.377mg | 1% |
| Магний | 17mg | 12mg | 1% |
| Чистые углеводы | 48.5g | 14.7g | N/A |
| Сахар | 31.73g | 13.67g | N/A |
| Триптофан | 0.074mg | 0% | |
| Треонин | 0.211mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.259mg | 0% | |
| Лейцин | 0.458mg | 0% | |
| Лизин | 0.243mg | 0% | |
| Метионин | 0.117mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.3mg | 0% | |
| Валин | 0.291mg | 0% | |
| Гистидин | 0.145mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.004g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.2 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
50.9 г
Вода:
24.8 г
Другое:
1.7 г
Белки:
1.67 г
Жиры:
1.17 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
77.93 г
Другое:
0.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +271.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1301.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +172.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +220.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +214.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.079 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.797 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.473 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.093 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5058.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +9359.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.1% |
