Сладкий ролл или зизифус настоящий - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами сладкий ролл и зизифус настоящий
- Сладкий ролл содержит больше калорий, чем зизифус настоящий. Сладкий ролл содержит 372 калорий, в то время как зизифус настоящий содержит 79 калорий.
- Сладкий ролл имеет больше витамина B1, витамина B2, железа, марганца, витамина B3, фосфора и витамина B12, однако зизифус настоящий имеет больше витамина C.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 74% лучше покрывает зизифус настоящий, чем сладкий ролл
- Сладкий ролл имеет более высокий гликемический индекс, чем зизифус настоящий.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Sweet rolls, cinnamon, commercially prepared with raisins и Jujube, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +70% |
| Содержит больше КальцийКальций | +242.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +233.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +20.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1080% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +230.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +257.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +125.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3000% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1520% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +562.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +164.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +32.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3350% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 2mg | 69mg | 74% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.473g | 50% | |
| Селен | 17µg | 31% | |
| Витамин B1 | 0.324mg | 0.02mg | 25% |
| Жиры | 16.4g | 0.2g | 25% |
| Холестерин | 66mg | 0mg | 22% |
| Витамин B9 | 72µg | 18% | |
| Витамин B2 | 0.265mg | 0.04mg | 17% |
| Калорийность | 372kcal | 79kcal | 15% |
| Железо | 1.6mg | 0.48mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 3.079g | 14% | |
| Натрий | 304mg | 3mg | 13% |
| Витамин E | 1.99mg | 13% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.797g | 12% | |
| Углеводы | 50.9g | 20.23g | 10% |
| Клетчатка | 2.4g | 10% | |
| Белки | 6.2g | 1.2g | 10% |
| Марганец | 0.3mg | 0.084mg | 9% |
| Витамин B3 | 2.384mg | 0.9mg | 9% |
| Холин | 41.3mg | 8% | |
| Витамин B5 | 0.406mg | 8% | |
| Фосфор | 76mg | 23mg | 8% |
| Витамин A | 62µg | 2µg | 7% |
| Витамин B12 | 0.14µg | 0µg | 6% |
| Кальций | 72mg | 21mg | 5% |
| Цинк | 0.59mg | 0.05mg | 5% |
| Калий | 111mg | 250mg | 4% |
| Витамин K | 4.4µg | 4% | |
| Витамин B6 | 0.107mg | 0.081mg | 2% |
| Магний | 17mg | 10mg | 2% |
| Медь | 0.088mg | 0.073mg | 2% |
| Чистые углеводы | 48.5g | 20.23g | N/A |
| Сахар | 31.73g | N/A | |
| Триптофан | 0.074mg | 0% | |
| Треонин | 0.211mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.259mg | 0% | |
| Лейцин | 0.458mg | 0% | |
| Лизин | 0.243mg | 0% | |
| Метионин | 0.117mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.3mg | 0% | |
| Валин | 0.291mg | 0% | |
| Гистидин | 0.145mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.2 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
50.9 г
Вода:
24.8 г
Другое:
1.7 г
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
20.23 г
Вода:
77.86 г
Другое:
0.51 г
| Содержит больше БелкиБелки | +416.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8100% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +151.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +233.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +214% |
