Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сладкий ролл и Изюм

Сравнить

Инфографика

Сладкий ролл vs Изюм infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 22% 9.8% 60% 29% 16% 33% 40% 39% 93%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 66% 71% 106% 6% 43% 1.4% 39% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +44%
Содержит больше ЦинкЦинк +168.2%
Содержит больше СеленСелен +2733.3%
Содержит больше МагнийМагний +88.2%
Содержит больше КалийКалий +574.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +17.5%
Содержит больше МедьМедь +261.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +32.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.4%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.299mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 21% 40% 0% 81% 61% 45% 24% 25% 18% 11% 54% 23%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 0% 2.4% 0% 27% 29% 14% 5.7% 40% 0% 8.8% 3.8% 6.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1558.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +205.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +112%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +211.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +327.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +25.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1340%
Содержит больше ХолинХолин +272.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +15%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +62.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 16% 51% 25% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 50.9 г
Вода: 24.8 г
Другое: 1.7 г
3% 79% 15% 2%
Белки: 3.07 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 79.18 г
Вода: 15.43 г
Другое: 1.86 г
Содержит больше БелкиБелки +102%
Содержит больше ЖирыЖиры +3465.2%
Содержит больше ВодаВода +60.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +55.6%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.86г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 31% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.079 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.473 г
40% 35% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.037 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9305.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +20097.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сладкий ролл Изюм
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сладкий ролл Изюм DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 7.473g 0.037g 50%
Фруктоза 29.68g 37%
Селен 17µg 0.6µg 30%
Медь 0.088mg 0.318mg 26%
Жиры 16.4g 0.46g 25%
Холестерин 66mg 0mg 22%
Калий 111mg 749mg 19%
Витамин B1 0.324mg 0.106mg 18%
Витамин B9 72µg 5µg 17%
Насыщенные жиры 3.079g 0.058g 14%
Натрий 304mg 11mg 13%
Мононенасыщенные жиры 4.797g 0.051g 12%
Витамин E 1.99mg 0.12mg 12%
Витамин B2 0.265mg 0.125mg 11%
Витамин B3 2.384mg 0.766mg 10%
Углеводы 50.9g 79.18g 9%
Витамин A 62µg 0µg 7%
Белки 6.2g 3.07g 6%
Витамин B12 0.14µg 0µg 6%
Витамин B5 0.406mg 0.095mg 6%
Холин 41.3mg 11.1mg 5%
Клетчатка 2.4g 3.7g 5%
Витамин B6 0.107mg 0.174mg 5%
Калорийность 372kcal 299kcal 4%
Магний 17mg 32mg 4%
Железо 1.6mg 1.88mg 4%
Фосфор 76mg 101mg 4%
Цинк 0.59mg 0.22mg 3%
Кальций 72mg 50mg 2%
Крахмал 2.7g 1%
Витамин K 4.4µg 3.5µg 1%
Витамин C 2mg 2.3mg 0%
Чистые углеводы 48.5g 75.48g N/A
Сахар 31.73g 59.19g N/A
Марганец 0.3mg 0.299mg 0%
Триптофан 0.074mg 0.05mg 0%
Треонин 0.211mg 0.077mg 0%
Изолейцин 0.259mg 0.057mg 0%
Лейцин 0.458mg 0.096mg 0%
Лизин 0.243mg 0.084mg 0%
Метионин 0.117mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.3mg 0.065mg 0%
Валин 0.291mg 0.083mg 0%
Гистидин 0.145mg 0.072mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.004g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сладкий ролл Изюм
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Сладкий ролл
11%
Изюм
Итоговая оценка минералов
35%
Сладкий ролл
37%
Изюм

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сладкий ролл
Сладкий ролл содержит меньше вещества Сахар (Разница - 27.46g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сладкий ролл
Гликемический индекс продукта Сладкий ролл ниже (Разница - 24)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сладкий ролл
Сладкий ролл дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сладкий ролл
Продукт Сладкий ролл более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Изюм
Изюм содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 66mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Изюм
Изюм содержит меньше вещества Натрий (Разница - 293mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Изюм
Изюм содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.021g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сладкий ролл - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175034/nutrients
  2. Изюм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.