Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сладкий ролл и Рис арборио

Сравнить

Инфографика

Сладкий ролл vs Рис арборио infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 22% 9.8% 60% 29% 16% 33% 40% 39% 93%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 0.3% 2.3% 55% 24% 11% 14% 0% 47% 41%
Содержит больше МагнийМагний +112.5%
Содержит больше КальцийКальций +7100%
Содержит больше КалийКалий +326.9%
Содержит больше МедьМедь +22.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +47.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +130.3%
Содержит больше СеленСелен +126.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +19%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.46mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 21% 40% 0% 81% 61% 45% 24% 25% 18% 11% 54% 23%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 41% 3.7% 28% 24% 14% 0% 0% 44% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +97.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1556.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +59.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +81.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +22%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.397mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 16% 51% 25% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 50.9 г
Вода: 24.8 г
Другое: 1.7 г
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше БелкиБелки +162.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +8531.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +77.2%
Содержит больше ДругоеДругое +794.7%
Содержит больше ВодаВода +176.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 31% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.079 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.473 г
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8170.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +14846%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сладкий ролл Рис арборио
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сладкий ролл Рис арборио DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 7.473g 0.05g 49%
Жиры 16.4g 0.19g 25%
Холестерин 66mg 0mg 22%
Витамин B2 0.265mg 0.016mg 19%
Селен 17µg 7.5µg 17%
Насыщенные жиры 3.079g 0.051g 14%
Витамин B1 0.324mg 0.164mg 13%
Натрий 304mg 0mg 13%
Витамин E 1.99mg 13%
Мононенасыщенные жиры 4.797g 0.058g 12%
Калорийность 372kcal 130kcal 12%
Клетчатка 2.4g 10%
Белки 6.2g 2.36g 8%
Холин 41.3mg 8%
Витамин A 62µg 0µg 7%
Кальций 72mg 1mg 7%
Углеводы 50.9g 28.73g 7%
Витамин B3 2.384mg 1.493mg 6%
Фосфор 76mg 33mg 6%
Витамин B12 0.14µg 0µg 6%
Витамин B6 0.107mg 0.059mg 4%
Витамин K 4.4µg 4%
Калий 111mg 26mg 3%
Витамин B9 72µg 59µg 3%
Железо 1.6mg 1.46mg 2%
Марганец 0.3mg 0.357mg 2%
Магний 17mg 8mg 2%
Витамин C 2mg 0mg 2%
Цинк 0.59mg 0.4mg 2%
Медь 0.088mg 0.072mg 2%
Чистые углеводы 48.5g 28.73g N/A
Сахар 31.73g N/A
Витамин B5 0.406mg 0.397mg 0%
Триптофан 0.074mg 0.027mg 0%
Треонин 0.211mg 0.084mg 0%
Изолейцин 0.259mg 0.102mg 0%
Лейцин 0.458mg 0.195mg 0%
Лизин 0.243mg 0.085mg 0%
Метионин 0.117mg 0.056mg 0%
Фенилаланин 0.3mg 0.126mg 0%
Валин 0.291mg 0.144mg 0%
Гистидин 0.145mg 0.056mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.004g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сладкий ролл Рис арборио
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Сладкий ролл
12%
Рис арборио
Итоговая оценка минералов
35%
Сладкий ролл
20%
Рис арборио

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сладкий ролл
Гликемический индекс продукта Сладкий ролл ниже (Разница - 29)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сладкий ролл
Сладкий ролл дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сладкий ролл
Продукт Сладкий ролл более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сладкий ролл
Продукт Сладкий ролл более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 66mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Сахар (Разница - 31.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Натрий (Разница - 304mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.028g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сладкий ролл - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175034/nutrients
  2. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.