Сладкий ролл или темпе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами сладкий ролл и темпе
- Темпе содержит меньше калорий, чем сладкий ролл. Темпе содержит 192 калорий, в то время как сладкий ролл содержит 372 калорий.
- Сладкий ролл имеет больше селена, витамина B1 и витамина B9; однако, темпе богаче медью, марганцем, фосфором, магнием и железом.
- Темпе покрывает вашу дневную потребность в меди на 52% выше, чем сладкий ролл.
- Темпе содержит меньше холестерина.
- Сладкий ролл имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта сладкий ролл составляет 40, в то время как гликемический индекс продукта темпе составляет 15.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Sweet rolls, cinnamon, commercially prepared with raisins и Tempeh.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +376.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +54.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +271.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +68.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +536.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +93.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +250% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +333.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +315.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +46% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +75% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +35.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +10.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +100.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.088mg | 0.56mg | 52% |
| Марганец | 0.3mg | 1.3mg | 43% |
| Селен | 17µg | 0µg | 31% |
| Белки | 6.2g | 20.29g | 28% |
| Фосфор | 76mg | 266mg | 27% |
| Холестерин | 66mg | 0mg | 22% |
| Витамин B1 | 0.324mg | 0.078mg | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.473g | 4.3g | 21% |
| Магний | 17mg | 81mg | 15% |
| Углеводы | 50.9g | 7.64g | 14% |
| Железо | 1.6mg | 2.7mg | 14% |
| Витамин E | 1.99mg | 13% | |
| Натрий | 304mg | 9mg | 13% |
| Витамин B9 | 72µg | 24µg | 12% |
| Клетчатка | 2.4g | 10% | |
| Калорийность | 372kcal | 192kcal | 9% |
| Жиры | 16.4g | 10.8g | 9% |
| Калий | 111mg | 412mg | 9% |
| Холин | 41.3mg | 8% | |
| Витамин B6 | 0.107mg | 0.215mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.265mg | 0.358mg | 7% |
| Витамин A | 62µg | 0µg | 7% |
| Цинк | 0.59mg | 1.14mg | 5% |
| Кальций | 72mg | 111mg | 4% |
| Витамин K | 4.4µg | 4% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.797g | 3.205g | 4% |
| Витамин B5 | 0.406mg | 0.278mg | 3% |
| Витамин B12 | 0.14µg | 0.08µg | 3% |
| Витамин B3 | 2.384mg | 2.64mg | 2% |
| Витамин C | 2mg | 0mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 3.079g | 2.539g | 2% |
| Чистые углеводы | 48.5g | 7.64g | N/A |
| Сахар | 31.73g | N/A | |
| Триптофан | 0.074mg | 0.194mg | 0% |
| Треонин | 0.211mg | 0.796mg | 0% |
| Изолейцин | 0.259mg | 0.88mg | 0% |
| Лейцин | 0.458mg | 1.43mg | 0% |
| Лизин | 0.243mg | 0.908mg | 0% |
| Метионин | 0.117mg | 0.175mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.3mg | 0.893mg | 0% |
| Валин | 0.291mg | 0.92mg | 0% |
| Гистидин | 0.145mg | 0.466mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.2 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
50.9 г
Вода:
24.8 г
Другое:
1.7 г
Белки:
20.29 г
Жиры:
10.8 г
Углеводы:
7.64 г
Вода:
59.65 г
Другое:
1.62 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +51.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +566.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +227.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +140.5% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.62г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.079 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.797 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.473 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.539 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.205 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.3 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +49.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +73.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -17.5% |
