Сладкий ролл или чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами сладкий ролл и чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
- Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит меньше калорий, чем сладкий ролл. В то время как чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит 19 калорий, сладкий ролл содержит только 372 калорий.
- Сладкий ролл превосходит чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) по содержанию селена, витамина B1, витамина B2, железа, витамина E, витамина B3 и фосфора.
- Сладкий ролл покрывает вашу дневную потребность в селене на 31% выше, чем чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) .
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Sweet rolls, cinnamon, commercially prepared with raisins и Chayote, fruit, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +41.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +323.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +370.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +322.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +58.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +8400% |
| Содержит больше КалийКалий | +12.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +39.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +25.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1558.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1196% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +813.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +407.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +63.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +40.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +348.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +285% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +29.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 7.473g | 0.057g | 49% |
| Селен | 17µg | 0.2µg | 31% |
| Витамин B1 | 0.324mg | 0.025mg | 25% |
| Жиры | 16.4g | 0.13g | 25% |
| Холестерин | 66mg | 0mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.265mg | 0.029mg | 18% |
| Калорийность | 372kcal | 19kcal | 18% |
| Железо | 1.6mg | 0.34mg | 16% |
| Углеводы | 50.9g | 4.51g | 15% |
| Насыщенные жиры | 3.079g | 0.028g | 14% |
| Натрий | 304mg | 2mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.797g | 0.01g | 12% |
| Витамин B3 | 2.384mg | 0.47mg | 12% |
| Витамин E | 1.99mg | 0.12mg | 12% |
| Белки | 6.2g | 0.82g | 11% |
| Фосфор | 76mg | 18mg | 8% |
| Витамин A | 62µg | 0µg | 7% |
| Кальций | 72mg | 17mg | 6% |
| Холин | 41.3mg | 9.2mg | 6% |
| Витамин B12 | 0.14µg | 0µg | 6% |
| Витамин C | 2mg | 7.7mg | 6% |
| Марганец | 0.3mg | 0.189mg | 5% |
| Витамин B9 | 72µg | 93µg | 5% |
| Медь | 0.088mg | 0.123mg | 4% |
| Клетчатка | 2.4g | 1.7g | 3% |
| Витамин B5 | 0.406mg | 0.249mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.107mg | 0.076mg | 2% |
| Магний | 17mg | 12mg | 1% |
| Цинк | 0.59mg | 0.74mg | 1% |
| Чистые углеводы | 48.5g | 2.81g | N/A |
| Калий | 111mg | 125mg | 0% |
| Сахар | 31.73g | 1.66g | N/A |
| Витамин K | 4.4µg | 4.1µg | 0% |
| Триптофан | 0.074mg | 0.011mg | 0% |
| Треонин | 0.211mg | 0.04mg | 0% |
| Изолейцин | 0.259mg | 0.044mg | 0% |
| Лейцин | 0.458mg | 0.077mg | 0% |
| Лизин | 0.243mg | 0.039mg | 0% |
| Метионин | 0.117mg | 0.001mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.3mg | 0.047mg | 0% |
| Валин | 0.291mg | 0.063mg | 0% |
| Гистидин | 0.145mg | 0.015mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.004g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.2 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
50.9 г
Вода:
24.8 г
Другое:
1.7 г
Белки:
0.82 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
4.51 г
Вода:
94.24 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +656.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12515.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1028.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +466.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +280% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.079 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.797 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.473 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.057 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +47870% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +13010.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
