Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сладкий ролл и Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)

Сравнить

Инфографика

Сладкий ролл vs Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)  infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 22% 9.8% 60% 29% 16% 33% 40% 39% 93%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 5.1% 11% 13% 41% 20% 7.7% 0.26% 25% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +41.7%
Содержит больше КальцийКальций +323.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +370.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +322.2%
Содержит больше МарганецМарганец +58.7%
Содержит больше СеленСелен +8400%
Содержит больше КалийКалий +12.6%
Содержит больше МедьМедь +39.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +25.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 21% 40% 0% 81% 61% 45% 24% 25% 18% 11% 54% 23%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 26% 0% 2.4% 0% 6.3% 6.7% 8.8% 15% 18% 0% 10% 70% 5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1558.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1196%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +813.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +407.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +63.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +40.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +348.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +285%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +29.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~4.1µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 16% 51% 25% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 50.9 г
Вода: 24.8 г
Другое: 1.7 г
5% 94%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 94.24 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +656.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +12515.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1028.6%
Содержит больше ДругоеДругое +466.7%
Содержит больше ВодаВода +280%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 31% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.079 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.473 г
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.057 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +47870%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +13010.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сладкий ролл Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сладкий ролл Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 7.473g 0.057g 49%
Селен 17µg 0.2µg 31%
Витамин B1 0.324mg 0.025mg 25%
Жиры 16.4g 0.13g 25%
Холестерин 66mg 0mg 22%
Витамин B2 0.265mg 0.029mg 18%
Калорийность 372kcal 19kcal 18%
Железо 1.6mg 0.34mg 16%
Углеводы 50.9g 4.51g 15%
Насыщенные жиры 3.079g 0.028g 14%
Натрий 304mg 2mg 13%
Мононенасыщенные жиры 4.797g 0.01g 12%
Витамин B3 2.384mg 0.47mg 12%
Витамин E 1.99mg 0.12mg 12%
Белки 6.2g 0.82g 11%
Фосфор 76mg 18mg 8%
Витамин A 62µg 0µg 7%
Кальций 72mg 17mg 6%
Холин 41.3mg 9.2mg 6%
Витамин B12 0.14µg 0µg 6%
Витамин C 2mg 7.7mg 6%
Марганец 0.3mg 0.189mg 5%
Витамин B9 72µg 93µg 5%
Медь 0.088mg 0.123mg 4%
Клетчатка 2.4g 1.7g 3%
Витамин B5 0.406mg 0.249mg 3%
Витамин B6 0.107mg 0.076mg 2%
Магний 17mg 12mg 1%
Цинк 0.59mg 0.74mg 1%
Чистые углеводы 48.5g 2.81g N/A
Калий 111mg 125mg 0%
Сахар 31.73g 1.66g N/A
Витамин K 4.4µg 4.1µg 0%
Триптофан 0.074mg 0.011mg 0%
Треонин 0.211mg 0.04mg 0%
Изолейцин 0.259mg 0.044mg 0%
Лейцин 0.458mg 0.077mg 0%
Лизин 0.243mg 0.039mg 0%
Метионин 0.117mg 0.001mg 0%
Фенилаланин 0.3mg 0.047mg 0%
Валин 0.291mg 0.063mg 0%
Гистидин 0.145mg 0.015mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.004g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сладкий ролл Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Сладкий ролл
13%
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Итоговая оценка минералов
35%
Сладкий ролл
13%
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 66mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 30.07g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 302mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.051g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Гликемический индекс продукта Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) ниже (Разница - 40)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сладкий ролл
Сладкий ролл дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сладкий ролл
Продукт Сладкий ролл более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сладкий ролл
Продукт Сладкий ролл более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сладкий ролл - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175034/nutrients
  2. Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170402/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.