Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сладкий ролл и Швейцарский сыр

Сравнить

Инфографика

Сладкий ролл vs Швейцарский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 22% 9.8% 60% 29% 16% 33% 40% 39% 93%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Содержит больше КалийКалий +54.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1130.8%
Содержит больше МедьМедь +87.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1053.8%
Содержит больше МагнийМагний +94.1%
Содержит больше КальцийКальций +1136.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +640.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +655.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -38.5%
Содержит больше СеленСелен +76.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 21% 40% 0% 81% 61% 45% 24% 25% 18% 11% 54% 23%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +231.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2845.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3625%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +15%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +50.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +214.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +620%
Содержит больше ХолинХолин +166.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +364.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2085.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 16% 51% 25% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 50.9 г
Вода: 24.8 г
Другое: 1.7 г
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +3434.7%
Содержит больше БелкиБелки +334.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +89%
Содержит больше ВодаВода +51.7%
Содержит больше ДругоеДругое +75.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 31% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.079 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.473 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.341 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +457.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +67.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сладкий ролл Швейцарский сыр
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сладкий ролл Швейцарский сыр DV% diff.
Витамин B12 0.14µg 3.06µg 122%
Кальций 72mg 890mg 82%
Фосфор 76mg 574mg 71%
Насыщенные жиры 3.079g 18.227g 69%
Белки 6.2g 26.96g 42%
Полиненасыщенные жиры 7.473g 1.341g 41%
Цинк 0.59mg 4.37mg 34%
Витамин B1 0.324mg 0.011mg 26%
Витамин A 62µg 288µg 25%
Селен 17µg 30µg 24%
Жиры 16.4g 30.99g 22%
Железо 1.6mg 0.13mg 18%
Витамин B9 72µg 10µg 16%
Углеводы 50.9g 1.44g 16%
Витамин B3 2.384mg 0.064mg 15%
Марганец 0.3mg 0.026mg 12%
Клетчатка 2.4g 0g 10%
Витамин E 1.99mg 0.6mg 9%
Холестерин 66mg 93mg 9%
Мононенасыщенные жиры 4.797g 8.046g 8%
Медь 0.088mg 0.047mg 5%
Натрий 304mg 187mg 5%
Холин 41.3mg 15.5mg 5%
Магний 17mg 33mg 4%
Витамин B6 0.107mg 0.071mg 3%
Витамин B2 0.265mg 0.302mg 3%
Витамин K 4.4µg 1.4µg 3%
Витамин C 2mg 0mg 2%
Калорийность 372kcal 393kcal 1%
Витамин B5 0.406mg 0.353mg 1%
Калий 111mg 72mg 1%
Чистые углеводы 48.5g 1.44g N/A
Сахар 31.73g 0g N/A
Транс-жиры 0.987g N/A
Триптофан 0.074mg 0.401mg 0%
Треонин 0.211mg 1.038mg 0%
Изолейцин 0.259mg 1.537mg 0%
Лейцин 0.458mg 2.959mg 0%
Лизин 0.243mg 2.585mg 0%
Метионин 0.117mg 0.784mg 0%
Фенилаланин 0.3mg 1.662mg 0%
Валин 0.291mg 2.139mg 0%
Гистидин 0.145mg 1.065mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.004g 0g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.018g N/A
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.734g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сладкий ролл Швейцарский сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Сладкий ролл
48%
Швейцарский сыр
Итоговая оценка минералов
35%
Сладкий ролл
87%
Швейцарский сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 31.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр содержит меньше вещества Натрий (Разница - 117mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Швейцарский сыр
Гликемический индекс продукта Швейцарский сыр ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сладкий ролл
Сладкий ролл содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 27mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сладкий ролл
Сладкий ролл содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.148g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сладкий ролл
Сладкий ролл дешевле (Разница - $3.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сладкий ролл
Продукт Сладкий ролл более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сладкий ролл - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175034/nutrients
  2. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.