Сливочный сыр или козье молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами сливочный сыр и козье молоко
- Сливочный сыр содержит больше калорий, чем козье молоко. В то время как сливочный сыр содержит 350 калорий, козье молоко содержит только 69 калорий.
- Сливочный сыр имеет больше витамина A, селена, витамина B2, витамина B12 и витамина E, однако козье молоко содержит больше витамина D.
- Сливочный сыр покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 88% больше, чем козье молоко.
- Сливочный сыр имеет в 12 раз больше витамина E, чем козье молоко. В то время как сливочный сыр имеет 0.86 мг витамина E, козье молоко имеет только 0.07 мг.
- Козье молоко имеет меньше холестерина.
- Козье молоко имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cheese, cream и Milk, goat, fluid, with added vitamin D.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +120% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +66.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +514.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +55.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +38.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +54.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +155.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +63.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +440.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1128.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +66.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +21.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +214.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +600% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +800% |
| Содержит больше ХолинХолин | +70% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +108.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +204.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 20.213g | 2.667g | 80% |
| Жиры | 34.44g | 4.14g | 47% |
| Холестерин | 101mg | 11mg | 30% |
| Витамин A | 308µg | 57µg | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.907g | 1.109g | 19% |
| Калорийность | 350kcal | 69kcal | 14% |
| Селен | 8.6µg | 1.4µg | 13% |
| Натрий | 314mg | 50mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.483g | 0.149g | 9% |
| Витамин B2 | 0.23mg | 0.138mg | 7% |
| Витамин D | 0µg | 1.3µg | 7% |
| Витамин D | 0IU | 51IU | 6% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0.07µg | 6% |
| Белки | 6.15g | 3.56g | 5% |
| Витамин E | 0.86mg | 0.07mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.517mg | 0.31mg | 4% |
| Кальций | 97mg | 134mg | 4% |
| Медь | 0.018mg | 0.046mg | 3% |
| Цинк | 0.5mg | 0.3mg | 2% |
| Холин | 27.2mg | 16mg | 2% |
| Витамин B9 | 9µg | 1µg | 2% |
| Витамин K | 2.1µg | 0.3µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.048mg | 2% |
| Калий | 132mg | 204mg | 2% |
| Фосфор | 107mg | 111mg | 1% |
| Магний | 9mg | 14mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1.3mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.046mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.091mg | 0.277mg | 1% |
| Железо | 0.11mg | 0.05mg | 1% |
| Углеводы | 5.52g | 4.45g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.52g | 4.45g | N/A |
| Сахар | 3.76g | 4.45g | N/A |
| Крахмал | 0.35g | 0% | |
| Марганец | 0.011mg | 0.018mg | 0% |
| Триптофан | 0.069mg | 0.044mg | 0% |
| Треонин | 0.233mg | 0.163mg | 0% |
| Изолейцин | 0.324mg | 0.207mg | 0% |
| Лейцин | 0.657mg | 0.314mg | 0% |
| Лизин | 0.567mg | 0.29mg | 0% |
| Метионин | 0.191mg | 0.08mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.291mg | 0.155mg | 0% |
| Валин | 0.395mg | 0.24mg | 0% |
| Гистидин | 0.175mg | 0.089mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.02g | 0g | N/A |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.036g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.807g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.15 г
Жиры:
34.44 г
Углеводы:
5.52 г
Вода:
52.62 г
Другое:
1.27 г
Белки:
3.56 г
Жиры:
4.14 г
Углеводы:
4.45 г
Вода:
87.03 г
Другое:
0.82 г
| Содержит больше БелкиБелки | +72.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +731.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +24% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +54.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +65.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.213 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.907 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.483 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.667 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.109 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.149 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +703.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +895.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.8% |
