Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Сливочный сыр
  5. Compare
  6. Сливочный сыр vs. Брокколи

Сравнить продукты Сливочный сыр и Брокколи

Сравнить

Инфографика

Сливочный сыр vs Брокколи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сливочный сыр
Сливочный сыр
4
:
6
Брокколи
Брокколи
Содержит больше Кальций +106.4%
Содержит больше Фосфор +62.1%
Содержит больше Цинк +22%
Содержит больше Селен +244%
Содержит больше Железо +563.6%
Содержит больше Магний +133.3%
Содержит больше Калий +139.4%
Содержит меньше Натрий -89.5%
Содержит больше Медь +172.2%
Содержит больше Марганец +1809.1%
Сливочный сыр
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 30% 5% 7% 46% 12% 41% 14% 6% 2% 47%
Брокколи
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 28% 15% 29% 28% 5% 12% 17% 28% 14%
Содержит больше Кальций +106.4%
Содержит больше Фосфор +62.1%
Содержит больше Цинк +22%
Содержит больше Селен +244%
Содержит больше Железо +563.6%
Содержит больше Магний +133.3%
Содержит больше Калий +139.4%
Содержит меньше Натрий -89.5%
Содержит больше Медь +172.2%
Содержит больше Марганец +1809.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сливочный сыр
Сливочный сыр
4
:
7
Брокколи
Брокколи
Содержит больше Витамин A +78.3%
Содержит больше Витамин E +10.3%
Содержит больше Витамин B2 +96.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +208.7%
Содержит больше Витамин B3 +602.2%
Содержит больше Витамин B5 +10.8%
Содержит больше Витамин B6 +212.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +600%
Содержит больше Витамин K +4738.1%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.78
Сливочный сыр
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 67% 18% 0% 0% 6% 54% 2% 32% 13% 7% 28% 6%
Брокколи
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 38% 16% 0% 298% 18% 27% 12% 35% 41% 48% 0% 254%
Содержит больше Витамин A +78.3%
Содержит больше Витамин E +10.3%
Содержит больше Витамин B2 +96.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +208.7%
Содержит больше Витамин B3 +602.2%
Содержит больше Витамин B5 +10.8%
Содержит больше Витамин B6 +212.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +600%
Содержит больше Витамин K +4738.1%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.78

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сливочный сыр
Сливочный сыр
3
:
2
Брокколи
Брокколи
Содержит больше Белки +118.1%
Содержит больше Жиры +9208.1%
Содержит больше Другое +46%
Содержит больше Углеводы +20.3%
Содержит больше Вода +69.7%
Сливочный сыр
6% 34% 6% 53%
Белки: 6.15 г
Жиры: 34.44 г
Углеводы: 5.52 г
Вода: 52.62 г
Другое: 1.27 г
Брокколи
3% 7% 89%
Белки: 2.82 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 6.64 г
Вода: 89.3 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше Белки +118.1%
Содержит больше Жиры +9208.1%
Содержит больше Другое +46%
Содержит больше Углеводы +20.3%
Содержит больше Вода +69.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сливочный сыр
Сливочный сыр
2
:
1
Брокколи
Брокколи
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +80872.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3802.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.8%
Сливочный сыр
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: 20.213 г
Мононенасыщенные жиры: 8.907 г
Полиненасыщенные жиры: 1.483 г
Брокколи
44% 13% 43%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.038 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +80872.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3802.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Сливочный сыр
Сливочный сыр
2
:
4
Брокколи
Брокколи
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Лактоза +1690.5%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Сливочный сыр
9% 91%
Крахмал: 0.35 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 3.76 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Брокколи
6% 29% 40% 12% 12%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.1 г
Глюкоза: 0.49 г
Фруктоза: 0.68 г
Лактоза: 0.21 г
Мальтоза: 0.21 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Лактоза +1690.5%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сливочный сыр Брокколи
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сливочный сыр Брокколи Мнение
5.52g 4.04g Сливочный сыр
Белки 6.15g 2.82g Сливочный сыр
Жиры 34.44g 0.37g Сливочный сыр
Углеводы 5.52g 6.64g Брокколи
Калорийность 350kcal 34kcal Сливочный сыр
Крахмал 0.35g 0g Сливочный сыр
Фруктоза 0g 0.68g Брокколи
Сахар 3.76g 1.7g Брокколи
Клетчатка 0g 2.6g Брокколи
Кальций 97mg 47mg Сливочный сыр
Железо 0.11mg 0.73mg Брокколи
Магний 9mg 21mg Брокколи
Фосфор 107mg 66mg Сливочный сыр
Калий 132mg 316mg Брокколи
Натрий 314mg 33mg Брокколи
Цинк 0.5mg 0.41mg Сливочный сыр
Медь 0.018mg 0.049mg Брокколи
Марганец 0.011mg 0.21mg Брокколи
Селен 8.6µg 2.5µg Сливочный сыр
Витамин A 1111IU 623IU Сливочный сыр
Витамин A, RAE 308µg 31µg Сливочный сыр
Витамин E 0.86mg 0.78mg Сливочный сыр
Витамин C 0mg 89.2mg Брокколи
Витамин B1 0.023mg 0.071mg Брокколи
Витамин B2 0.23mg 0.117mg Сливочный сыр
Витамин B3 0.091mg 0.639mg Брокколи
Витамин B5 0.517mg 0.573mg Брокколи
Витамин B6 0.056mg 0.175mg Брокколи
Витамин B9, общий 9µg 63µg Брокколи
Витамин B12 0.22µg 0µg Сливочный сыр
Витамин K 2.1µg 101.6µg Брокколи
Триптофан 0.069mg 0.033mg Сливочный сыр
Треонин 0.233mg 0.088mg Сливочный сыр
Изолейцин 0.324mg 0.079mg Сливочный сыр
Лейцин 0.657mg 0.129mg Сливочный сыр
Лизин 0.567mg 0.135mg Сливочный сыр
Метионин 0.191mg 0.038mg Сливочный сыр
Фенилаланин 0.291mg 0.117mg Сливочный сыр
Валин 0.395mg 0.125mg Сливочный сыр
Гистидин 0.175mg 0.059mg Сливочный сыр
Холестерин 101mg 0mg Брокколи
Насыщенные жиры 20.213g 0.039g Брокколи
0.01g 0g Сливочный сыр
0.02g 0g Сливочный сыр
Мононенасыщенные жиры 8.907g 0.011g Сливочный сыр
Полиненасыщенные жиры 1.483g 0.038g Сливочный сыр
0.007g 0g Сливочный сыр
0.807g Сливочный сыр
0.002g 0g Сливочный сыр
0.125g Сливочный сыр
0.002g Сливочный сыр
0.036g Сливочный сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сливочный сыр Брокколи
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Сливочный сыр
Сливочный сыр vs Эдам (сыр)
Эдам (сыр)
Сливочный сыр
Сливочный сыр vs Фета
Фета
Сливочный сыр
Сливочный сыр vs Сыр Фонтина
Сыр Фонтина
Брокколи
Брокколи vs Капуста
Капуста
Брокколи
Брокколи vs Морковь
Морковь
Брокколи
Брокколи vs Цветная капуста
Цветная капуста

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Сливочный сыр
65%
Брокколи
Итоговая оценка минералов
21%
Сливочный сыр
19%
Брокколи

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сливочный сыр
Гликемический индекс продукта Сливочный сыр ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брокколи
Брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.06g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брокколи
Брокколи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 281mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Брокколи
Брокколи содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 101mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брокколи
Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 20.174g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брокколи
Брокколи дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сливочный сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients
  2. Брокколи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170379/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.