Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сливочный сыр или говядина - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Основные различия между продуктами сливочный сыр и говядина

  • Говядина содержит меньше калорий, чем сливочный сыр. Говядина содержит 169 калорий, в то время как сливочный сыр содержит 350 калорий.
  • Сливочный сыр богаче витамином A, но говядина богаче витамином B12, витамином B6, железом, витамином B3, селеном, цинком, фосфором и витамином B2.
  • Говядина обеспечивает вас на 166% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем сливочный сыр.
  • Сливочный сыр содержит в 185 раз больше витамина A, чем говядина. Сливочный сыр содержит 1111 IU витамина A, в то время как говядина содержит 6 IU.
  • Говядина содержит меньше насыщенных жиров.

Типы продуктов, используемые в этой статье: Cheese, cream и Beef, loin, tenderloin roast, separable lean only, boneless, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted.

Инфографика

Сливочный сыр vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 29% 12% 4.1% 6% 14% 46% 41% 1.4% 47%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3.9% 31% 114% 32% 101% 111% 7% 1.2% 139%
Содержит больше КальцийКальций +646.2%
Содержит больше МарганецМарганец +22.2%
Содержит больше МагнийМагний +55.6%
Содержит больше КалийКалий +166.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2663.6%
Содержит больше МедьМедь +438.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +640%
Содержит больше ФосфорФосфор +142.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.8%
Содержит больше СеленСелен +195.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 103% 17% 0% 5.8% 53% 1.7% 31% 13% 28% 5.3% 6.8% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 5% 1.5% 19% 92% 108% 29% 154% 526% 4% 5.3% 41%
Содержит больше Витамин AВитамин A +15300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +244%
Содержит больше Витамин KВитамин K +31.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +221.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +73.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6229.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1094.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1813.6%
Содержит больше ХолинХолин +177.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.481mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сливочный сыр Говядина DV% diff.
Витамин B12 0.22µg 4.21µg 166%
Насыщенные жиры 20.213g 2.595g 80%
Витамин B6 0.056mg 0.669mg 47%
Жиры 34.44g 6.54g 43%
Белки 6.15g 27.55g 43%
Железо 0.11mg 3.04mg 37%
Витамин B3 0.091mg 5.76mg 35%
Витамин A 308µg 2µg 34%
Селен 8.6µg 25.4µg 31%
Цинк 0.5mg 3.7mg 29%
Фосфор 107mg 259mg 22%
Мононенасыщенные жиры 8.907g 2.734g 15%
Витамин B2 0.23mg 0.4mg 13%
Натрий 314mg 54mg 11%
Холин 27.2mg 75.6mg 9%
Калорийность 350kcal 169kcal 9%
Медь 0.018mg 0.097mg 9%
Кальций 97mg 13mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.483g 0.532g 6%
Калий 132mg 352mg 6%
Холестерин 101mg 85mg 5%
Витамин E 0.86mg 0.25mg 4%
Витамин B1 0.023mg 0.074mg 4%
Углеводы 5.52g 0g 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин B5 0.517mg 0.481mg 1%
Магний 9mg 14mg 1%
Витамин B9 9µg 7µg 1%
Чистые углеводы 5.52g 0g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Сахар 3.76g 0g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Марганец 0.011mg 0.009mg 0%
Витамин K 2.1µg 1.6µg 0%
Транс-жиры 0.375g N/A
Триптофан 0.069mg 0.359mg 0%
Треонин 0.233mg 1.534mg 0%
Изолейцин 0.324mg 1.52mg 0%
Лейцин 0.657mg 2.833mg 0%
Лизин 0.567mg 3.178mg 0%
Метионин 0.191mg 0.871mg 0%
Фенилаланин 0.291mg 1.299mg 0%
Валин 0.395mg 1.603mg 0%
Гистидин 0.175mg 1.244mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0.002g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g N/A
0.125g 0.013g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0.011g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.036g 0.017g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.807g 0.349g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 34% 6% 53%
Белки: 6.15 г
Жиры: 34.44 г
Углеводы: 5.52 г
Вода: 52.62 г
Другое: 1.27 г
28% 7% 66%
Белки: 27.55 г
Жиры: 6.54 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.71 г
Другое: 0.2 г
Содержит больше ЖирыЖиры +426.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +535%
Содержит больше БелкиБелки +348%
Содержит больше ВодаВода +24.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.213 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.907 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.483 г
44% 47% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.595 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.734 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.532 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +225.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +178.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сливочный сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174006/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.