Сливочный сыр или коровий горох - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами сливочный сыр и коровий горох
- Коровий горох содержит меньше калорий, чем сливочный сыр. Коровий горох содержит 116 калорий, в то время как сливочный сыр содержит 350 калорий.
- Сливочный сыр имеет больше витамина A; однако, коровий горох богаче витамином B9, железом, медью, клетчаткой, марганцем и витамином B1.
- Сливочный сыр покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 100% выше, чем коровий горох.
- Коровий горох имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта коровий горох составляет 52, в то время как гликемический индекс продукта сливочный сыр составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, cream и Cowpeas, common (blackeyes, crowder, southern), mature seeds, cooked, boiled, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +304.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +244% |
| Содержит больше МагнийМагний | +488.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +110.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2181.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +1388.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +158% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +45.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4218.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +30700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +207.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +318.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +25.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +23.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +778.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +444% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +78.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2211.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +18.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 20.213g | 0.138g | 91% |
| Жиры | 34.44g | 0.53g | 52% |
| Витамин B9 | 9µg | 208µg | 50% |
| Холестерин | 101mg | 0mg | 34% |
| Витамин A | 308µg | 1µg | 34% |
| Железо | 0.11mg | 2.51mg | 30% |
| Медь | 0.018mg | 0.268mg | 28% |
| Клетчатка | 0g | 6.5g | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.907g | 0.044g | 22% |
| Марганец | 0.011mg | 0.475mg | 20% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.202mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.23mg | 0.055mg | 13% |
| Натрий | 314mg | 4mg | 13% |
| Калорийность | 350kcal | 116kcal | 12% |
| Селен | 8.6µg | 2.5µg | 11% |
| Магний | 9mg | 53mg | 10% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0µg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.483g | 0.225g | 8% |
| Цинк | 0.5mg | 1.29mg | 7% |
| Фосфор | 107mg | 156mg | 7% |
| Кальций | 97mg | 24mg | 7% |
| Углеводы | 5.52g | 20.76g | 5% |
| Калий | 132mg | 278mg | 4% |
| Витамин E | 0.86mg | 0.28mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.091mg | 0.495mg | 3% |
| Белки | 6.15g | 7.73g | 3% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.1mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.517mg | 0.411mg | 2% |
| Холин | 27.2mg | 32.2mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 5.52g | 14.26g | N/A |
| Сахар | 3.76g | 3.3g | N/A |
| Крахмал | 0.35g | 0% | |
| Витамин K | 2.1µg | 1.7µg | 0% |
| Триптофан | 0.069mg | 0.095mg | 0% |
| Треонин | 0.233mg | 0.294mg | 0% |
| Изолейцин | 0.324mg | 0.314mg | 0% |
| Лейцин | 0.657mg | 0.592mg | 0% |
| Лизин | 0.567mg | 0.523mg | 0% |
| Метионин | 0.191mg | 0.11mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.291mg | 0.451mg | 0% |
| Валин | 0.395mg | 0.368mg | 0% |
| Гистидин | 0.175mg | 0.24mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.02g | 0g | N/A |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.036g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.807g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.15 г
Жиры:
34.44 г
Углеводы:
5.52 г
Вода:
52.62 г
Другое:
1.27 г
Белки:
7.73 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
20.76 г
Вода:
70.04 г
Другое:
0.94 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6398.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +35.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +25.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +276.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +33.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.213 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.907 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.483 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.138 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.044 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.225 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +20143.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +559.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
