Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сливочный сыр и Омлет

Сравнить

Инфографика

Сливочный сыр vs Омлет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +102.1%
Содержит больше Калий +12.8%
Содержит больше Железо +1245.5%
Содержит больше Магний +22.2%
Содержит больше Фосфор +56.1%
Содержит меньше Натрий -50.6%
Содержит больше Цинк +118%
Содержит больше Медь +250%
Содержит больше Марганец +118.2%
Содержит больше Селен +200%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 30% 5% 7% 46% 12% 41% 14% 6% 2% 47%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 56% 8% 72% 11% 21% 30% 21% 4% 141%
Содержит больше Кальций +102.1%
Содержит больше Калий +12.8%
Содержит больше Железо +1245.5%
Содержит больше Магний +22.2%
Содержит больше Фосфор +56.1%
Содержит меньше Натрий -50.6%
Содержит больше Цинк +118%
Содержит больше Медь +250%
Содержит больше Марганец +118.2%
Содержит больше Селен +200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +80.1%
Содержит больше Витамин B3 +42.2%
Содержит больше Витамин E +50%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +47.8%
Содержит больше Витамин B2 +67.8%
Содержит больше Витамин B5 +149.3%
Содержит больше Витамин B6 +155.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +333.3%
Содержит больше Витамин B12 +245.5%
Содержит больше Витамин K +114.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 67% 18% 0% 0% 6% 54% 2% 32% 13% 7% 28% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 38% 26% 51% 0% 9% 90% 2% 78% 33% 30% 96% 12%
Содержит больше Витамин A +80.1%
Содержит больше Витамин B3 +42.2%
Содержит больше Витамин E +50%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +47.8%
Содержит больше Витамин B2 +67.8%
Содержит больше Витамин B5 +149.3%
Содержит больше Витамин B6 +155.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +333.3%
Содержит больше Витамин B12 +245.5%
Содержит больше Витамин K +114.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +195.4%
Содержит больше Углеводы +762.5%
Содержит больше Другое +27%
Содержит больше Белки +71.9%
Содержит больше Вода +44.7%
6% 34% 6% 53%
Белки: 6.15 г
Жиры: 34.44 г
Углеводы: 5.52 г
Вода: 52.62 г
Другое: 1.27 г
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
Содержит больше Жиры +195.4%
Содержит больше Углеводы +762.5%
Содержит больше Другое +27%
Содержит больше Белки +71.9%
Содержит больше Вода +44.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +83.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +82.9%
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: 20.213 г
Мононенасыщенные жиры: 8.907 г
Полиненасыщенные жиры: 1.483 г
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: 2.712 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +83.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +82.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Лактоза +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
9% 91%
Крахмал: 0.35 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 3.76 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Лактоза +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сливочный сыр Омлет
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сливочный сыр Омлет Мнение
5.52g 0.64g Сливочный сыр
Белки 6.15g 10.57g Омлет
Жиры 34.44g 11.66g Сливочный сыр
Углеводы 5.52g 0.64g Сливочный сыр
Калорийность 350kcal 154kcal Сливочный сыр
Крахмал 0.35g Сливочный сыр
Сахар 3.76g 0.31g Омлет
Кальций 97mg 48mg Сливочный сыр
Железо 0.11mg 1.48mg Омлет
Магний 9mg 11mg Омлет
Фосфор 107mg 167mg Омлет
Калий 132mg 117mg Сливочный сыр
Натрий 314mg 155mg Омлет
Цинк 0.5mg 1.09mg Омлет
Медь 0.018mg 0.063mg Омлет
Марганец 0.011mg 0.024mg Омлет
Селен 8.6µg 25.8µg Омлет
Витамин A 1111IU 617IU Сливочный сыр
Витамин A, RAE 308µg 172µg Сливочный сыр
Витамин E 0.86mg 1.29mg Омлет
Витамин D 0IU 69IU Омлет
Витамин D 0µg 1.7µg Омлет
Витамин B1 0.023mg 0.034mg Омлет
Витамин B2 0.23mg 0.386mg Омлет
Витамин B3 0.091mg 0.064mg Сливочный сыр
Витамин B5 0.517mg 1.289mg Омлет
Витамин B6 0.056mg 0.143mg Омлет
Витамин B9, общий 9µg 39µg Омлет
Витамин B12 0.22µg 0.76µg Омлет
Витамин K 2.1µg 4.5µg Омлет
Триптофан 0.069mg 0.14mg Омлет
Треонин 0.233mg 0.467mg Омлет
Изолейцин 0.324mg 0.565mg Омлет
Лейцин 0.657mg 0.913mg Омлет
Лизин 0.567mg 0.767mg Омлет
Метионин 0.191mg 0.319mg Омлет
Фенилаланин 0.291mg 0.572mg Омлет
Валин 0.395mg 0.722mg Омлет
Гистидин 0.175mg 0.26mg Омлет
Холестерин 101mg 313mg Сливочный сыр
Транс-жиры 0.709g Сливочный сыр
Насыщенные жиры 20.213g 3.319g Омлет
0g 0.049g Омлет
0.01g 0g Сливочный сыр
0.02g 0.006g Сливочный сыр
Мононенасыщенные жиры 8.907g 4.843g Сливочный сыр
Полиненасыщенные жиры 1.483g 2.712g Омлет
0.007g 0.015g Омлет
0.807g Сливочный сыр
0.002g Сливочный сыр
0.125g Сливочный сыр
0.002g Сливочный сыр
0.036g Сливочный сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сливочный сыр Омлет
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Сливочный сыр
38%
Омлет
Итоговая оценка минералов
21%
Сливочный сыр
37%
Омлет

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сливочный сыр
Сливочный сыр содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 212mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Омлет
Омлет содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.45g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Омлет
Омлет содержит меньше вещества Натрий (Разница - 159mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Омлет
Омлет содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.894g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Омлет
Омлет дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Омлет
Продукт Омлет более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Омлет
Продукт Омлет более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сливочный сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients
  2. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.