Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Сливочный сыр
  5. Сравнить
  6. Сливочный сыр vs. Руккола

Сравнить продукты Сливочный сыр и Руккола

Сравнить

Инфографика

Сливочный сыр vs Руккола infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 29% 12% 4.1% 6% 14% 46% 41% 1.4% 47%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 48% 33% 55% 25% 13% 22% 3.5% 42% 1.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +105.8%
Содержит больше СеленСелен +2766.7%
Содержит больше МагнийМагний +422.2%
Содержит больше КальцийКальций +64.9%
Содержит больше КалийКалий +179.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1227.3%
Содержит больше МедьМедь +322.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.4%
Содержит больше МарганецМарганец +2818.2%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.47mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 103% 17% 0% 5.8% 53% 1.7% 31% 13% 28% 5.3% 6.8% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 40% 8.6% 0% 11% 20% 5.7% 26% 17% 0% 272% 73% 8.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +158.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +167.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +18.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +77.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +91.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +235.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +30.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5071.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +977.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сливочный сыр Руккола DV% diff.
Насыщенные жиры 20.213g 0.086g 91%
Витамин K 2.1µg 108.6µg 89%
Жиры 34.44g 0.66g 52%
Холестерин 101mg 0mg 34%
Витамин B9 9µg 97µg 22%
Мононенасыщенные жиры 8.907g 0.049g 22%
Витамин A 308µg 119µg 21%
Витамин C 0mg 15mg 17%
Железо 0.11mg 1.46mg 17%
Калорийность 350kcal 25kcal 16%
Селен 8.6µg 0.3µg 15%
Марганец 0.011mg 0.321mg 13%
Натрий 314mg 27mg 12%
Витамин B2 0.23mg 0.086mg 11%
Витамин B12 0.22µg 0µg 9%
Магний 9mg 47mg 9%
Фосфор 107mg 52mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.483g 0.319g 8%
Белки 6.15g 2.58g 7%
Калий 132mg 369mg 7%
Медь 0.018mg 0.076mg 6%
Кальций 97mg 160mg 6%
Клетчатка 0g 1.6g 6%
Витамин E 0.86mg 0.43mg 3%
Холин 27.2mg 15.3mg 2%
Витамин B5 0.517mg 0.437mg 2%
Витамин B1 0.023mg 0.044mg 2%
Витамин B6 0.056mg 0.073mg 1%
Витамин B3 0.091mg 0.305mg 1%
Углеводы 5.52g 3.65g 1%
Чистые углеводы 5.52g 2.05g N/A
Сахар 3.76g 2.05g N/A
Цинк 0.5mg 0.47mg 0%
Крахмал 0.35g 0%
Триптофан 0.069mg 0%
Треонин 0.233mg 0%
Изолейцин 0.324mg 0%
Лейцин 0.657mg 0%
Лизин 0.567mg 0%
Метионин 0.191mg 0%
Фенилаланин 0.291mg 0%
Валин 0.395mg 0%
Гистидин 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.036g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.807g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 34% 6% 53%
Белки: 6.15 г
Жиры: 34.44 г
Углеводы: 5.52 г
Вода: 52.62 г
Другое: 1.27 г
3% 4% 92%
Белки: 2.58 г
Жиры: 0.66 г
Углеводы: 3.65 г
Вода: 91.71 г
Другое: 1.4 г
Содержит больше БелкиБелки +138.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +5118.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +51.2%
Содержит больше ВодаВода +74.3%
Содержит больше ДругоеДругое +10.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.213 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.907 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.483 г
19% 11% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.086 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.049 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.319 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18077.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +364.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Другие также сравнивают

Сливочный сыр
Сливочный сыр vs Эдам (сыр)
Эдам (сыр)
Сливочный сыр
Сливочный сыр vs Фета
Фета
Сливочный сыр
Сливочный сыр vs Сыр Фонтина
Сыр Фонтина
Руккола
Руккола vs Овощи
Овощи
Руккола
Руккола vs Бэзил
Бэзил
Руккола
Руккола vs Шпинат сырой
Шпинат сырой

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сливочный сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients
  2. Руккола - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169387/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.