Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сливочный сыр или Творог — Сравнение Питательности

Сравнить
Сливочный сыр
vs
Творог

Инфографика

Сливочный сыр vs Творог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +16.9%
Содержит больше Железо +57.1%
Содержит больше Магний +12.5%
Содержит больше Калий +26.9%
Содержит меньше Натрий -13.7%
Содержит больше Цинк +25%
Содержит больше Марганец +450%
Содержит больше Фосфор +48.6%
Содержит больше Медь +61.1%
Содержит больше Селен +12.8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 30% 5% 7% 46% 12% 41% 14% 6% 2% 47%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 25% 3% 6% 69% 10% 48% 11% 10% 1% 53%
Содержит больше Кальций +16.9%
Содержит больше Железо +57.1%
Содержит больше Магний +12.5%
Содержит больше Калий +26.9%
Содержит меньше Натрий -13.7%
Содержит больше Цинк +25%
Содержит больше Марганец +450%
Содержит больше Фосфор +48.6%
Содержит больше Медь +61.1%
Содержит больше Селен +12.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +693.6%
Содержит больше Витамин E +975%
Содержит больше Витамин B2 +41.1%
Содержит больше Витамин B6 +21.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +17.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин B12 +95.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.099
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.557
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 67% 18% 0% 0% 6% 54% 2% 32% 13% 7% 28% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 2% 3% 0% 7% 38% 2% 34% 11% 9% 54% 0%
Содержит больше Витамин A +693.6%
Содержит больше Витамин E +975%
Содержит больше Витамин B2 +41.1%
Содержит больше Витамин B6 +21.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +17.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин B12 +95.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.099
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.557

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +700.9%
Содержит больше Углеводы +63.3%
Содержит больше Белки +80.8%
Содержит больше Вода +51.6%
Содержит больше Другое +11%
6% 34% 6% 53%
Белки: 6.15 г
Жиры: 34.44 г
Углеводы: 5.52 г
Вода: 52.62 г
Другое: 1.27 г
11% 4% 3% 80%
Белки: 11.12 г
Жиры: 4.3 г
Углеводы: 3.38 г
Вода: 79.79 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше Жиры +700.9%
Содержит больше Углеводы +63.3%
Содержит больше Белки +80.8%
Содержит больше Вода +51.6%
Содержит больше Другое +11%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1044.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1105.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.5%
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: 20.213 г
Мононенасыщенные жиры: 8.907 г
Полиненасыщенные жиры: 1.483 г
66% 30% 5%
Насыщенные жиры: 1.718 г
Мононенасыщенные жиры: 0.778 г
Полиненасыщенные жиры: 0.123 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1044.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1105.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Лактоза +40.8%
9% 91%
Крахмал: 0.35 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 3.76 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 2.67 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Лактоза +40.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сливочный сыр Творог
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сливочный сыр Творог Мнение
5.52g 3.38g Сливочный сыр
Белки 6.15g 11.12g Творог
Жиры 34.44g 4.3g Сливочный сыр
Углеводы 5.52g 3.38g Сливочный сыр
Калорийность 350kcal 98kcal Сливочный сыр
Крахмал 0.35g Сливочный сыр
Сахар 3.76g 2.67g Творог
Кальций 97mg 83mg Сливочный сыр
Железо 0.11mg 0.07mg Сливочный сыр
Магний 9mg 8mg Сливочный сыр
Фосфор 107mg 159mg Творог
Калий 132mg 104mg Сливочный сыр
Натрий 314mg 364mg Сливочный сыр
Цинк 0.5mg 0.4mg Сливочный сыр
Медь 0.018mg 0.029mg Творог
Марганец 0.011mg 0.002mg Сливочный сыр
Селен 8.6µg 9.7µg Творог
Витамин A 1111IU 140IU Сливочный сыр
Витамин A, RAE 308µg 37µg Сливочный сыр
Витамин E 0.86mg 0.08mg Сливочный сыр
Витамин D 0IU 3IU Творог
Витамин D 0µg 0.1µg Творог
Витамин B1 0.023mg 0.027mg Творог
Витамин B2 0.23mg 0.163mg Сливочный сыр
Витамин B3 0.091mg 0.099mg Творог
Витамин B5 0.517mg 0.557mg Творог
Витамин B6 0.056mg 0.046mg Сливочный сыр
Витамин B9, общий 9µg 12µg Творог
Витамин B12 0.22µg 0.43µg Творог
Витамин K 2.1µg 0µg Сливочный сыр
Триптофан 0.069mg 0.147mg Творог
Треонин 0.233mg 0.5mg Творог
Изолейцин 0.324mg 0.591mg Творог
Лейцин 0.657mg 1.116mg Творог
Лизин 0.567mg 0.934mg Творог
Метионин 0.191mg 0.269mg Творог
Фенилаланин 0.291mg 0.577mg Творог
Валин 0.395mg 0.748mg Творог
Гистидин 0.175mg 0.326mg Творог
Холестерин 101mg 17mg Творог
Насыщенные жиры 20.213g 1.718g Творог
0.01g 0g Сливочный сыр
0.02g 0g Сливочный сыр
Мононенасыщенные жиры 8.907g 0.778g Сливочный сыр
Полиненасыщенные жиры 1.483g 0.123g Сливочный сыр
0.007g Сливочный сыр
0.807g Сливочный сыр
0.002g Сливочный сыр
0.125g Сливочный сыр
0.002g Сливочный сыр
0.036g Сливочный сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сливочный сыр Творог
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Сливочный сыр
14%
Творог
Итоговая оценка минералов
21%
Сливочный сыр
23%
Творог

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Творог
Творог содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.09g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Творог
Творог содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 84mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Творог
Творог содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.495g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Творог
Творог дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сливочный сыр
Сливочный сыр содержит меньше вещества Натрий (Разница - 50mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сливочный сыр
Гликемический индекс продукта Сливочный сыр ниже (Разница - 10)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сливочный сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients
  2. Творог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.