Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сливочный сыр или чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сливочный сыр vs Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)  infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 29% 12% 4.1% 6% 14% 46% 41% 1.4% 47%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 5.1% 11% 13% 41% 20% 7.7% 0.26% 25% 1.1%
Содержит больше КальцийКальций +470.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +494.4%
Содержит больше СеленСелен +4200%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +209.1%
Содержит больше МедьМедь +583.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +48%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1618.2%
Одинаковое количество вещества Калий ~125mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 103% 17% 0% 5.8% 53% 1.7% 31% 13% 28% 5.3% 6.8% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 26% 0% 2.4% 0% 6.3% 6.7% 8.8% 15% 18% 0% 10% 70% 5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +616.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +693.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +107.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +195.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +416.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +35.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +95.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +933.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.025mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сливочный сыр Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) DV% diff.
Насыщенные жиры 20.213g 0.028g 92%
Жиры 34.44g 0.13g 53%
Витамин A 308µg 0µg 34%
Холестерин 101mg 0mg 34%
Мононенасыщенные жиры 8.907g 0.01g 22%
Витамин B9 9µg 93µg 21%
Калорийность 350kcal 19kcal 17%
Витамин B2 0.23mg 0.029mg 15%
Селен 8.6µg 0.2µg 15%
Натрий 314mg 2mg 14%
Фосфор 107mg 18mg 13%
Медь 0.018mg 0.123mg 12%
Белки 6.15g 0.82g 11%
Полиненасыщенные жиры 1.483g 0.057g 10%
Витамин C 0mg 7.7mg 9%
Витамин B12 0.22µg 0µg 9%
Кальций 97mg 17mg 8%
Марганец 0.011mg 0.189mg 8%
Клетчатка 0g 1.7g 7%
Витамин B5 0.517mg 0.249mg 5%
Витамин E 0.86mg 0.12mg 5%
Железо 0.11mg 0.34mg 3%
Холин 27.2mg 9.2mg 3%
Цинк 0.5mg 0.74mg 2%
Витамин B3 0.091mg 0.47mg 2%
Витамин B6 0.056mg 0.076mg 2%
Витамин K 2.1µg 4.1µg 2%
Магний 9mg 12mg 1%
Углеводы 5.52g 4.51g 0%
Чистые углеводы 5.52g 2.81g N/A
Калий 132mg 125mg 0%
Сахар 3.76g 1.66g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Витамин B1 0.023mg 0.025mg 0%
Триптофан 0.069mg 0.011mg 0%
Треонин 0.233mg 0.04mg 0%
Изолейцин 0.324mg 0.044mg 0%
Лейцин 0.657mg 0.077mg 0%
Лизин 0.567mg 0.039mg 0%
Метионин 0.191mg 0.001mg 0%
Фенилаланин 0.291mg 0.047mg 0%
Валин 0.395mg 0.063mg 0%
Гистидин 0.175mg 0.015mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.036g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.807g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 34% 6% 53%
Белки: 6.15 г
Жиры: 34.44 г
Углеводы: 5.52 г
Вода: 52.62 г
Другое: 1.27 г
5% 94%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 94.24 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +650%
Содержит больше ЖирыЖиры +26392.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +22.4%
Содержит больше ДругоеДругое +323.3%
Содержит больше ВодаВода +79.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.213 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.907 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.483 г
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.057 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +88970%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2501.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сливочный сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients
  2. Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170402/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.