Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Слойка и Кунжут

Сравнить

Инфографика

Слойка vs Кунжут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3% 5.5% 98% 38% 15% 26% 33% 65% 134%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Содержит больше МагнийМагний +2093.8%
Содержит больше КальцийКальций +9650%
Содержит больше КалийКалий +654.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +459.6%
Содержит больше МедьМедь +3449.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1335.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +948.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.7%
Содержит больше МарганецМарганец +397%
Содержит больше СеленСелен +40.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 81% 60% 71% 0% 4.4% 0% 41% 41% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Содержит больше Витамин EВитамин E +120%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +144.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +18.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4057.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +76.4%
Содержит больше ХолинХолин +312.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.247mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Слойка Кунжут DV% diff.
Медь 0.115mg 4.082mg 441%
Железо 2.6mg 14.55mg 149%
Кальций 10mg 975mg 97%
Марганец 0.495mg 2.46mg 85%
Фосфор 60mg 629mg 81%
Магний 16mg 351mg 80%
Цинк 0.54mg 7.75mg 66%
Витамин B6 0.019mg 0.79mg 59%
Клетчатка 1.5g 11.8g 41%
Витамин B1 0.323mg 0.791mg 39%
Мононенасыщенные жиры 8.828g 18.759g 25%
Белки 7.4g 17.73g 21%
Селен 24.5µg 34.4µg 18%
Жиры 38.5g 49.67g 17%
Витамин K 16.3µg 0µg 14%
Калий 62mg 468mg 12%
Витамин B9 55µg 97µg 11%
Натрий 253mg 11mg 11%
Насыщенные жиры 5.502g 6.957g 7%
Углеводы 45.7g 23.45g 7%
Холин 6.2mg 25.6mg 4%
Витамин B3 3.8mg 4.515mg 4%
Полиненасыщенные жиры 22.228g 21.773g 3%
Витамин E 0.55mg 0.25mg 2%
Калорийность 558kcal 573kcal 1%
Витамин B2 0.258mg 0.247mg 1%
Витамин B5 0mg 0.05mg 1%
Чистые углеводы 44.2g 11.65g N/A
Сахар 0.75g 0.3g N/A
Триптофан 0.086mg 0.388mg 0%
Треонин 0.198mg 0.736mg 0%
Изолейцин 0.275mg 0.763mg 0%
Лейцин 0.514mg 1.358mg 0%
Лизин 0.144mg 0.569mg 0%
Метионин 0.131mg 0.586mg 0%
Фенилаланин 0.367mg 0.94mg 0%
Валин 0.312mg 0.99mg 0%
Гистидин 0.158mg 0.522mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 39% 46% 7%
Белки: 7.4 г
Жиры: 38.5 г
Углеводы: 45.7 г
Вода: 7.4 г
Другое: 1 г
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +94.9%
Содержит больше ВодаВода +57.8%
Содержит больше БелкиБелки +139.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +29%
Содержит больше ДругоеДругое +346%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.502 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.828 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 22.228 г
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.773 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -20.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +112.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~21.773g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Слойка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172738/nutrients
  2. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.