Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Слойка и Окорок

Сравнить

Инфографика

Слойка vs Окорок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3% 5.5% 98% 38% 15% 26% 33% 65% 134%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.4% 25% 56% 26% 79% 84% 157% 7% 106%
Содержит больше МагнийМагний +14.3%
Содержит больше КальцийКальций +25%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +75.7%
Содержит больше МедьМедь +45.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -79%
Содержит больше МарганецМарганец +816.7%
Содержит больше СеленСелен +25.6%
Содержит больше КалийКалий +362.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +433.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +226.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 81% 60% 71% 0% 4.4% 0% 41% 41% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 12% 189% 47% 75% 24% 92% 81% 0% 2.3% 46%
Содержит больше Витамин EВитамин E +120%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +27.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1733.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +133.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2005.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1272.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.023mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Слойка Окорок DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 22.228g 0.54g 145%
Жиры 38.5g 5.53g 51%
Натрий 253mg 1203mg 41%
Витамин B1 0.323mg 0.754mg 36%
Витамин B6 0.019mg 0.4mg 29%
Витамин B12 0µg 0.65µg 27%
Белки 7.4g 20.93g 27%
Цинк 0.54mg 2.88mg 21%
Калорийность 558kcal 145kcal 21%
Марганец 0.495mg 0.054mg 19%
Фосфор 60mg 196mg 19%
Холестерин 0mg 53mg 18%
Насыщенные жиры 5.502g 1.81g 17%
Мононенасыщенные жиры 8.828g 2.62g 16%
Углеводы 45.7g 1.5g 15%
Холин 6.2mg 85.1mg 14%
Витамин K 16.3µg 0µg 14%
Железо 2.6mg 1.48mg 14%
Витамин B9 55µg 3µg 13%
Селен 24.5µg 19.5µg 9%
Витамин B5 0mg 0.403mg 8%
Калий 62mg 287mg 7%
Клетчатка 1.5g 0g 6%
Витамин B2 0.258mg 0.202mg 4%
Медь 0.115mg 0.079mg 4%
Витамин D 0IU 32IU 4%
Витамин D 0µg 0.8µg 4%
Витамин E 0.55mg 0.25mg 2%
Витамин B3 3.8mg 4.023mg 1%
Чистые углеводы 44.2g 1.5g N/A
Магний 16mg 14mg 0%
Кальций 10mg 8mg 0%
Сахар 0.75g 0g N/A
Триптофан 0.086mg 0.251mg 0%
Треонин 0.198mg 0.931mg 0%
Изолейцин 0.275mg 0.918mg 0%
Лейцин 0.514mg 1.661mg 0%
Лизин 0.144mg 1.775mg 0%
Метионин 0.131mg 0.553mg 0%
Фенилаланин 0.367mg 0.904mg 0%
Валин 0.312mg 0.908mg 0%
Гистидин 0.158mg 0.75mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 39% 46% 7%
Белки: 7.4 г
Жиры: 38.5 г
Углеводы: 45.7 г
Вода: 7.4 г
Другое: 1 г
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
Содержит больше ЖирыЖиры +596.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2946.7%
Содержит больше БелкиБелки +182.8%
Содержит больше ВодаВода +814.5%
Содержит больше ДругоеДругое +337%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.502 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.828 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 22.228 г
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.54 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +236.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4016.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Слойка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172738/nutrients
  2. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.