Смесь орехов или кукурузный сироп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами смесь орехов и кукурузный сироп?
- Смесь орехов содержат больше калорий, чем кукурузный сироп. Смесь орехов содержат 607 калорий, в то время как кукурузный сироп содержит 286 калорий.
- Смесь орехов имеют больше меди, марганца, фосфора, селена, магния, витамина E, витамина B3, цинка и клетчатки чем кукурузный сироп.
- Смесь орехов обеспечивают на 95% больше дневной нормы меди
- Кукурузный сироп имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Кукурузный сироп имеет более высокий гликемический индекс (90), чем смесь орехов (24).
Мы использовали Nuts, mixed nuts, oil roasted, with peanuts, without salt added и Syrups, corn, dark в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2762.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +550% |
| Содержит больше КалийКалий | +1336.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +605.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +1611.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +8300% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +4045.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1940% |
| Содержит больше СеленСелен | +1069% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1618.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2077.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +38445% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +4856.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3811.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +291% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 14.612g | 0g | 97% |
| Медь | 0.907mg | 0.053mg | 95% |
| Марганец | 2.04mg | 0.1mg | 84% |
| Жиры | 53.95g | 0g | 83% |
| Мононенасыщенные жиры | 28.488g | 0g | 71% |
| Фосфор | 456mg | 11mg | 64% |
| Селен | 33.9µg | 2.9µg | 56% |
| Магний | 229mg | 8mg | 53% |
| Витамин E | 7.82mg | 0mg | 52% |
| Витамин B3 | 7.709mg | 0.02mg | 48% |
| Белки | 20.04g | 0g | 40% |
| Насыщенные жиры | 8.711g | 0g | 40% |
| Цинк | 3.36mg | 0.04mg | 30% |
| Клетчатка | 7g | 0g | 28% |
| Железо | 2.61mg | 0.37mg | 28% |
| Витамин B6 | 0.352mg | 0.009mg | 26% |
| Витамин B5 | 1.14mg | 0.023mg | 22% |
| Витамин B9 | 83µg | 0µg | 21% |
| Углеводы | 21.05g | 77.59g | 19% |
| Калий | 632mg | 44mg | 17% |
| Калорийность | 607kcal | 286kcal | 16% |
| Витамин B1 | 0.189mg | 0.011mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.196mg | 0.009mg | 14% |
| Кальций | 117mg | 18mg | 10% |
| Натрий | 5mg | 155mg | 7% |
| Холин | 52mg | 13.3mg | 7% |
| Витамин K | 5.7µg | 0µg | 5% |
| Крахмал | 4.2g | 2% | |
| Витамин C | 0.5mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.05g | 77.59g | N/A |
| Сахар | 4.15g | 77.59g | N/A |
| Транс-жиры | 0.055g | N/A | |
| Триптофан | 0.22mg | 0% | |
| Треонин | 0.703mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.826mg | 0% | |
| Лейцин | 1.656mg | 0% | |
| Лизин | 0.782mg | 0% | |
| Метионин | 0.283mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.182mg | 0% | |
| Валин | 1.001mg | 0% | |
| Гистидин | 0.572mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 0.082g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.013g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.455g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.04 г
Жиры:
53.95 г
Углеводы:
21.05 г
Вода:
2.08 г
Другое:
2.88 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
77.59 г
Вода:
22.01 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +620% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +268.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +958.2% |
