Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Смесь орехов и Окорок

Сравнить

Инфографика

Смесь орехов vs Окорок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 164% 35% 56% 98% 302% 92% 195% 0.65% 266% 185%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.4% 25% 56% 26% 79% 84% 157% 7% 106%
Содержит больше МагнийМагний +1535.7%
Содержит больше КальцийКальций +1362.5%
Содержит больше КалийКалий +120.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +76.4%
Содержит больше МедьМедь +1048.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +16.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +132.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МарганецМарганец +3677.8%
Содержит больше СеленСелен +73.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 156% 0% 47% 45% 145% 68% 81% 0% 14% 62% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 12% 189% 47% 75% 24% 92% 81% 0% 2.3% 46%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3028%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +91.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +182.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2666.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +298.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +13.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +63.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.202mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 54% 21% 2% 3%
Белки: 20.04 г
Жиры: 53.95 г
Углеводы: 21.05 г
Вода: 2.08 г
Другое: 2.88 г
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
Содержит больше ЖирыЖиры +875.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1303.3%
Содержит больше ВодаВода +3153.4%
Содержит больше ДругоеДругое +51.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~20.93g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 55% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.711 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 28.488 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.612 г
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.54 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +987.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2605.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Смесь орехов Окорок
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Смесь орехов Окорок DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 14.612g 0.54g 94%
Медь 0.907mg 0.079mg 92%
Марганец 2.04mg 0.054mg 86%
Жиры 53.95g 5.53g 74%
Мононенасыщенные жиры 28.488g 2.62g 65%
Натрий 5mg 1203mg 52%
Магний 229mg 14mg 51%
Витамин E 7.82mg 0.25mg 50%
Витамин B1 0.189mg 0.754mg 47%
Фосфор 456mg 196mg 37%
Насыщенные жиры 8.711g 1.81g 31%
Клетчатка 7g 0g 28%
Витамин B12 0µg 0.65µg 27%
Селен 33.9µg 19.5µg 26%
Витамин B3 7.709mg 4.023mg 23%
Калорийность 607kcal 145kcal 23%
Витамин B9 83µg 3µg 20%
Холестерин 0mg 53mg 18%
Витамин B5 1.14mg 0.403mg 15%
Железо 2.61mg 1.48mg 14%
Кальций 117mg 8mg 11%
Калий 632mg 287mg 10%
Углеводы 21.05g 1.5g 7%
Холин 52mg 85.1mg 6%
Витамин K 5.7µg 0µg 5%
Витамин B6 0.352mg 0.4mg 4%
Цинк 3.36mg 2.88mg 4%
Витамин D 0µg 0.8µg 4%
Витамин D 0IU 32IU 4%
Белки 20.04g 20.93g 2%
Крахмал 4.2g 2%
Витамин C 0.5mg 0mg 1%
Чистые углеводы 14.05g 1.5g N/A
Сахар 4.15g 0g N/A
Витамин B2 0.196mg 0.202mg 0%
Транс-жиры 0.055g N/A
Триптофан 0.22mg 0.251mg 0%
Треонин 0.703mg 0.931mg 0%
Изолейцин 0.826mg 0.918mg 0%
Лейцин 1.656mg 1.661mg 0%
Лизин 0.782mg 1.775mg 0%
Метионин 0.283mg 0.553mg 0%
Фенилаланин 1.182mg 0.904mg 0%
Валин 1.001mg 0.908mg 0%
Гистидин 0.572mg 0.75mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
0.082g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 14.455g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Смесь орехов Окорок
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Смесь орехов
44%
Окорок
Итоговая оценка минералов
139%
Смесь орехов
55%
Окорок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Смесь орехов
Смесь орехов содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 53mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Смесь орехов
Смесь орехов содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1198mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Смесь орехов
Продукт Смесь орехов более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.15g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.901g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Окорок
Гликемический индекс продукта Окорок ниже (Разница - 24)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Окорок
Окорок дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Смесь орехов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170587/nutrients
  2. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.