Смесь орехов или рыбий жир сельдь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами смесь орехов и рыбий жир сельдь?
- Рыбий жир сельдь содержит больше калорий, чем смесь орехов. Рыбий жир сельдь содержит 902 калорий, в то время как смесь орехов содержат 607 калорий.
- Смесь орехов богаты медью, марганцем, фосфором, селеном, магнием и витамином B3, в то время как рыбий жир сельдь содержит больше витамина A и витамина D.
- Рыбий жир сельдь обеспечивает на 2000% больше дневной нормы витамина A
- Смесь орехов имеют низкое содержание насыщенных жиров.
- Смесь орехов имеют более высокий гликемический индекс (24), чем рыбий жир сельдь (0).
Мы использовали Nuts, mixed nuts, oil roasted, with peanuts, without salt added и Fish oil, cod liver в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 0µg | 30000µg | 3333% |
| Витамин D | 0IU | 10000IU | 1250% |
| Витамин D | 0µg | 250µg | 1250% |
| Холестерин | 0mg | 570mg | 190% |
| Медь | 0.907mg | 0mg | 101% |
| Марганец | 2.04mg | 0mg | 89% |
| Жиры | 53.95g | 100g | 71% |
| Фосфор | 456mg | 0mg | 65% |
| Насыщенные жиры | 8.711g | 22.608g | 63% |
| Селен | 33.9µg | 0µg | 62% |
| Магний | 229mg | 0mg | 55% |
| Полиненасыщенные жиры | 14.612g | 22.541g | 53% |
| Витамин E | 7.82mg | 52% | |
| Витамин B3 | 7.709mg | 0mg | 48% |
| Мононенасыщенные жиры | 28.488g | 46.711g | 46% |
| Белки | 20.04g | 0g | 40% |
| Железо | 2.61mg | 0mg | 33% |
| Цинк | 3.36mg | 0mg | 31% |
| Клетчатка | 7g | 0g | 28% |
| Витамин B6 | 0.352mg | 0mg | 27% |
| Витамин B5 | 1.14mg | 0mg | 23% |
| Витамин B9 | 83µg | 0µg | 21% |
| Калий | 632mg | 0mg | 19% |
| Витамин B1 | 0.189mg | 16% | |
| Калорийность | 607kcal | 902kcal | 15% |
| Витамин B2 | 0.196mg | 0mg | 15% |
| Кальций | 117mg | 0mg | 12% |
| Холин | 52mg | 9% | |
| Углеводы | 21.05g | 0g | 7% |
| Витамин K | 5.7µg | 5% | |
| Крахмал | 4.2g | 2% | |
| Витамин C | 0.5mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.05g | 0g | N/A |
| Сахар | 4.15g | N/A | |
| Натрий | 5mg | 0mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.055g | N/A | |
| Триптофан | 0.22mg | 0% | |
| Треонин | 0.703mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.826mg | 0% | |
| Лейцин | 1.656mg | 0% | |
| Лизин | 0.782mg | 0% | |
| Метионин | 0.283mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.182mg | 0% | |
| Валин | 1.001mg | 0% | |
| Гистидин | 0.572mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 6.898g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 10.968g | N/A |
| 0.082g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.935g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.013g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.455g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.04 г
Жиры:
53.95 г
Углеводы:
21.05 г
Вода:
2.08 г
Другое:
2.88 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +85.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.711 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
28.488 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.612 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
22.608 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.541 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +64% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +54.3% |
