Смесь орехов или сухое молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты смесь орехов и сухое молоко?
- Смесь орехов содержат больше калорий, чем сухое молоко. В то время как смесь орехов содержат 607 калорий, сухое молоко содержит только 496 калорий.
- Смесь орехов содержат больше меди, марганца, витамина E, витамина B3 и магния, однако сухое молоко богаче витамином B12, кальцием, витамином B2 и фосфором.
- Сухое молоко обеспечивает вас на 135% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем смесь орехов.
- Смесь орехов содержат в 51 раз больше марганца, чем сухое молоко, В то время как смесь орехов содержат 2.04 мг марганца, сухое молоко содержит только 0.04 мг.
- Смесь орехов имеют меньше насыщенных жиров.
Nuts, mixed nuts, oil roasted, with peanuts, without salt added и Milk, dry, whole, without added vitamin D — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +169.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +455.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1033.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5000% |
| Содержит больше СеленСелен | +108% |
| Содержит больше КальцийКальций | +679.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +110.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +70.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1248.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1093.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +16.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +159.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +124.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1620% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +49.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +514.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +99.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +125.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 3.25µg | 135% |
| Полиненасыщенные жиры | 14.612g | 0.665g | 93% |
| Медь | 0.907mg | 0.08mg | 92% |
| Марганец | 2.04mg | 0.04mg | 87% |
| Кальций | 117mg | 912mg | 80% |
| Витамин B2 | 0.196mg | 1.205mg | 78% |
| Мононенасыщенные жиры | 28.488g | 7.924g | 51% |
| Витамин E | 7.82mg | 0.58mg | 48% |
| Фосфор | 456mg | 776mg | 46% |
| Витамин B3 | 7.709mg | 0.646mg | 44% |
| Жиры | 53.95g | 26.71g | 42% |
| Насыщенные жиры | 8.711g | 16.742g | 37% |
| Магний | 229mg | 85mg | 34% |
| Селен | 33.9µg | 16.3µg | 32% |
| Холестерин | 0mg | 97mg | 32% |
| Витамин A | 0µg | 258µg | 29% |
| Клетчатка | 7g | 0g | 28% |
| Железо | 2.61mg | 0.47mg | 27% |
| Витамин B5 | 1.14mg | 2.271mg | 23% |
| Калий | 632mg | 1330mg | 21% |
| Натрий | 5mg | 371mg | 16% |
| Белки | 20.04g | 26.32g | 13% |
| Витамин B9 | 83µg | 37µg | 12% |
| Холин | 52mg | 117.4mg | 12% |
| Витамин C | 0.5mg | 8.6mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.189mg | 0.283mg | 8% |
| Калорийность | 607kcal | 496kcal | 6% |
| Углеводы | 21.05g | 38.42g | 6% |
| Витамин B6 | 0.352mg | 0.302mg | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Витамин K | 5.7µg | 2.2µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 20IU | 3% |
| Крахмал | 4.2g | 2% | |
| Чистые углеводы | 14.05g | 38.42g | N/A |
| Сахар | 4.15g | 38.42g | N/A |
| Цинк | 3.36mg | 3.34mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.055g | N/A | |
| Триптофан | 0.22mg | 0.371mg | 0% |
| Треонин | 0.703mg | 1.188mg | 0% |
| Изолейцин | 0.826mg | 1.592mg | 0% |
| Лейцин | 1.656mg | 2.578mg | 0% |
| Лизин | 0.782mg | 2.087mg | 0% |
| Метионин | 0.283mg | 0.66mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.182mg | 1.271mg | 0% |
| Валин | 1.001mg | 1.762mg | 0% |
| Гистидин | 0.572mg | 0.714mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 0.082g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.013g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.455g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.04 г
Жиры:
53.95 г
Углеводы:
21.05 г
Вода:
2.08 г
Другое:
2.88 г
Белки:
26.32 г
Жиры:
26.71 г
Углеводы:
38.42 г
Вода:
2.47 г
Другое:
6.08 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +102% |
| Содержит больше БелкиБелки | +31.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +82.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +111.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.711 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
28.488 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.612 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.742 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.665 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -48% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +259.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2097.3% |
