Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сметанное яблоко и Mандарин

Сравнить

Инфографика

Сметанное яблоко vs Mандарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +300%
Содержит больше Магний +75%
Содержит больше Фосфор +35%
Содержит больше Калий +67.5%
Содержит больше Цинк +42.9%
Содержит больше Медь +104.8%
Содержит больше Селен +500%
Содержит больше Кальций +164.3%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 23% 15% 12% 25% 2% 3% 29% 0% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 6% 9% 9% 15% 1% 2% 14% 6% 1%
Содержит больше Железо +300%
Содержит больше Магний +75%
Содержит больше Фосфор +35%
Содержит больше Калий +67.5%
Содержит больше Цинк +42.9%
Содержит больше Медь +104.8%
Содержит больше Селен +500%
Содержит больше Кальций +164.3%
Содержит меньше Натрий -85.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +20.7%
Содержит больше Витамин B2 +38.9%
Содержит больше Витамин B3 +139.4%
Содержит больше Витамин B5 +17.1%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +33950%
Содержит больше Витамин E +150%
Содержит больше Витамин C +29.6%
Содержит больше Витамин B6 +32.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +14.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 2% 0% 69% 18% 12% 17% 16% 14% 11% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 41% 4% 0% 89% 15% 9% 8% 13% 18% 12% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +20.7%
Содержит больше Витамин B2 +38.9%
Содержит больше Витамин B3 +139.4%
Содержит больше Витамин B5 +17.1%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +33950%
Содержит больше Витамин E +150%
Содержит больше Витамин C +29.6%
Содержит больше Витамин B6 +32.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +14.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +23.5%
Содержит больше Углеводы +26.2%
Содержит больше Другое +89.2%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.31
Одинаковое количество вещества Вода - 85.17
17% 81%
Белки: 1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 16.84 г
Вода: 81.16 г
Другое: 0.7 г
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше Белки +23.5%
Содержит больше Углеводы +26.2%
Содержит больше Другое +89.2%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.31
Одинаковое количество вещества Вода - 85.17

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +50%
Содержит меньше Насыщенные жиры -23.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.065
24% 43% 33%
Насыщенные жиры: 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: 0.09 г
Полиненасыщенные жиры: 0.069 г
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: 0.065 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +50%
Содержит меньше Насыщенные жиры -23.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.065

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сметанное яблоко Mандарин
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сметанное яблоко Mандарин Мнение
13.54g 11.54g Сметанное яблоко
Белки 1g 0.81g Сметанное яблоко
Жиры 0.3g 0.31g Mандарин
Углеводы 16.84g 13.34g Сметанное яблоко
Калорийность 66kcal 53kcal Сметанное яблоко
Фруктоза 2.4g Mандарин
Сахар 13.54g 10.58g Mандарин
Клетчатка 3.3g 1.8g Сметанное яблоко
Кальций 14mg 37mg Mандарин
Железо 0.6mg 0.15mg Сметанное яблоко
Магний 21mg 12mg Сметанное яблоко
Фосфор 27mg 20mg Сметанное яблоко
Калий 278mg 166mg Сметанное яблоко
Натрий 14mg 2mg Mандарин
Цинк 0.1mg 0.07mg Сметанное яблоко
Медь 0.086mg 0.042mg Сметанное яблоко
Марганец 0.039mg Mандарин
Селен 0.6µg 0.1µg Сметанное яблоко
Витамин A 2IU 681IU Mандарин
Витамин A, RAE 0µg 34µg Mандарин
Витамин E 0.08mg 0.2mg Mандарин
Витамин C 20.6mg 26.7mg Mандарин
Витамин B1 0.07mg 0.058mg Сметанное яблоко
Витамин B2 0.05mg 0.036mg Сметанное яблоко
Витамин B3 0.9mg 0.376mg Сметанное яблоко
Витамин B5 0.253mg 0.216mg Сметанное яблоко
Витамин B6 0.059mg 0.078mg Mандарин
Витамин B9, общий 14µg 16µg Mандарин
Витамин K 0.4µg 0µg Сметанное яблоко
Триптофан 0.011mg 0.002mg Сметанное яблоко
Треонин 0.016mg Mандарин
Изолейцин 0.017mg Mандарин
Лейцин 0.028mg Mандарин
Лизин 0.06mg 0.032mg Сметанное яблоко
Метионин 0.007mg 0.002mg Сметанное яблоко
Фенилаланин 0.018mg Mандарин
Валин 0.021mg Mандарин
Гистидин 0.011mg Mандарин
Насыщенные жиры 0.051g 0.039g Mандарин
Мононенасыщенные жиры 0.09g 0.06g Сметанное яблоко
Полиненасыщенные жиры 0.069g 0.065g Сметанное яблоко

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сметанное яблоко Mандарин
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Сметанное яблоко
17%
Mандарин
Итоговая оценка минералов
11%
Сметанное яблоко
7%
Mандарин

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сметанное яблоко
Гликемический индекс продукта Сметанное яблоко ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сметанное яблоко
Сметанное яблоко дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сметанное яблоко
Продукт Сметанное яблоко более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Mандарин
Mандарин содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.96g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mандарин
Mандарин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mандарин
Mандарин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.012g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сметанное яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167761/nutrients
  2. Mандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.