Гуанабана (сметанное яблоко) или ананасовый сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами гуанабана (сметанное яблоко) и ананасовый сок
- Ананасовый сок содержит меньше калорий, чем гуанабана (сметанное яблоко). Ананасовый сок содержит 53 калорий, в то время как гуанабана (сметанное яблоко) содержит 66 калорий.
- Гуанабана (сметанное яблоко) богаче клетчаткой, но ананасовый сок богаче витамином C.
- Ананасовый сок обеспечивает вас на 26% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем гуанабана (сметанное яблоко).
- Гуанабана (сметанное яблоко) содержит в 17 раз больше клетчатки, чем ананасовый сок. Гуанабана (сметанное яблоко) содержит 3.3 г клетчатки, в то время как ананасовый сок содержит 0.2 г.
- Ананасовый сок содержит меньше сахара.
- Гуанабана (сметанное яблоко) имеет более низкий гликемический индекс, чем ананасовый сок.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Soursop, raw и Pineapple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +75% |
| Содержит больше КалийКалий | +113.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +93.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +24.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +237.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +500% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +20.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +138.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +352.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +351.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +33.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +130.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +112.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +69.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +28.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 20.6mg | 43.8mg | 26% |
| Марганец | 0.504mg | 22% | |
| Клетчатка | 3.3g | 0.2g | 12% |
| Фруктоза | 3.81g | 5% | |
| Калий | 278mg | 130mg | 4% |
| Железо | 0.6mg | 0.31mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.253mg | 0.056mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 0.199mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.059mg | 0.1mg | 3% |
| Фосфор | 27mg | 8mg | 3% |
| Магний | 21mg | 12mg | 2% |
| Медь | 0.086mg | 0.069mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.021mg | 2% |
| Калорийность | 66kcal | 53kcal | 1% |
| Углеводы | 16.84g | 12.87g | 1% |
| Холин | 7.6mg | 3.3mg | 1% |
| Витамин B9 | 14µg | 18µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.058mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 0.1µg | 1% |
| Белки | 1g | 0.36g | 1% |
| Натрий | 14mg | 2mg | 1% |
| Жиры | 0.3g | 0.12g | 0% |
| Чистые углеводы | 13.54g | 12.67g | N/A |
| Кальций | 14mg | 13mg | 0% |
| Сахар | 13.54g | 9.98g | N/A |
| Цинк | 0.1mg | 0.11mg | 0% |
| Витамин E | 0.08mg | 0.02mg | 0% |
| Витамин K | 0.4µg | 0.3µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.051g | 0.008g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.09g | 0.014g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.069g | 0.042g | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Лизин | 0.06mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
16.84 г
Вода:
81.16 г
Другое:
0.7 г
Белки:
0.36 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
12.87 г
Вода:
86.37 г
Другое:
0.28 г
| Содержит больше БелкиБелки | +177.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +150% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +30.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +150% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~86.37g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.09 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.008 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +542.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +64.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.3% |
