Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Гуанабана (сметанное яблоко) или датский тесто - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Гуанабана (сметанное яблоко) vs Датский тесто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.2% 25% 23% 29% 2.7% 12% 1.8% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 11% 8.6% 68% 30% 19% 46% 54% 46% 103%
Содержит больше МагнийМагний +40%
Содержит больше КалийКалий +183.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.6%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +200%
Содержит больше ЦинкЦинк +600%
Содержит больше ФосфорФосфор +300%
Содержит больше СеленСелен +3050%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.089mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 69% 0% 1.6% 0% 18% 12% 17% 15% 14% 0% 1% 11% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 12% 7% 0% 48% 60% 38% 18% 9.2% 25% 17% 45% 11%
Содержит больше Витамин CВитамин C +20500%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +47.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +337.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +171.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +420%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +122.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +20.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1625%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +328.6%
Содержит больше ХолинХолин +164.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гуанабана (сметанное яблоко) Датский тесто DV% diff.
Селен 0.6µg 18.9µg 33%
Жиры 0.3g 21.9g 33%
Насыщенные жиры 0.051g 6.794g 31%
Мононенасыщенные жиры 0.09g 11.313g 28%
Витамин C 20.6mg 0.1mg 23%
Натрий 14mg 417mg 18%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 2.575g 17%
Витамин B2 0.05mg 0.26mg 16%
Калорийность 66kcal 374kcal 15%
Железо 0.6mg 1.8mg 15%
Марганец 0.351mg 15%
Белки 1g 8g 14%
Фосфор 27mg 108mg 12%
Витамин B9 14µg 60µg 12%
Витамин B1 0.07mg 0.19mg 10%
Клетчатка 3.3g 1g 9%
Холестерин 0mg 23mg 8%
Витамин B12 0µg 0.2µg 8%
Витамин B3 0.9mg 2mg 7%
Углеводы 16.84g 37.2g 7%
Цинк 0.1mg 0.7mg 5%
Калий 278mg 98mg 5%
Витамин K 0.4µg 6.9µg 5%
Витамин A 0µg 35µg 4%
Витамин E 0.08mg 0.35mg 2%
Кальций 14mg 35mg 2%
Холин 7.6mg 20.1mg 2%
Магний 21mg 15mg 1%
Витамин B5 0.253mg 0.304mg 1%
Витамин B6 0.059mg 0.04mg 1%
Чистые углеводы 13.54g 36.2g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 13.54g 6.95g N/A
Медь 0.086mg 0.089mg 0%
Триптофан 0.011mg 0.089mg 0%
Треонин 0.293mg 0%
Изолейцин 0.371mg 0%
Лейцин 0.644mg 0%
Лизин 0.06mg 0.43mg 0%
Метионин 0.007mg 0.174mg 0%
Фенилаланин 0.402mg 0%
Валин 0.412mg 0%
Гистидин 0.205mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81%
Белки: 1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 16.84 г
Вода: 81.16 г
Другое: 0.7 г
8% 22% 37% 31%
Белки: 8 г
Жиры: 21.9 г
Углеводы: 37.2 г
Вода: 31.4 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше ВодаВода +158.5%
Содержит больше БелкиБелки +700%
Содержит больше ЖирыЖиры +7200%
Содержит больше УглеводыУглеводы +120.9%
Содержит больше ДругоеДругое +114.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 43% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.09 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
33% 55% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.794 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.313 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.575 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12470%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3631.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гуанабана (сметанное яблоко) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167761/nutrients
  2. Датский тесто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172754/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.