Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гуанабана (сметанное яблоко) и Куркума длинная

Сравнить

Инфографика

Гуанабана (сметанное яблоко) vs Куркума длинная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.2% 25% 23% 29% 2.7% 12% 1.8% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 149% 50% 184% 2063% 433% 123% 128% 3.5% 2583% 34%
Содержит меньше НатрийНатрий -48.1%
Содержит больше МагнийМагний +890.5%
Содержит больше КальцийКальций +1100%
Содержит больше КалийКалий +648.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +9066.7%
Содержит больше МедьМедь +1411.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +4400%
Содержит больше ФосфорФосфор +1007.4%
Содержит больше СеленСелен +933.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 69% 0.12% 1.6% 0% 18% 12% 17% 15% 14% 0% 1% 11% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 89% 0% 15% 35% 25% 33% 25% 0% 34% 15% 27%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2842.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +20.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +5437.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +50%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +114.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +81.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3250%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +42.9%
Содержит больше ХолинХолин +547.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81%
Белки: 1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 16.84 г
Вода: 81.16 г
Другое: 0.7 г
10% 3% 67% 13% 7%
Белки: 9.68 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 67.14 г
Вода: 12.85 г
Другое: 7.08 г
Содержит больше ВодаВода +531.6%
Содержит больше БелкиБелки +868%
Содержит больше ЖирыЖиры +983.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +298.7%
Содержит больше ДругоеДругое +911.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 43% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.09 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
60% 15% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.449 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.756 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +398.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +995.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гуанабана (сметанное яблоко) Куркума длинная
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гуанабана (сметанное яблоко) Куркума длинная Мнение
Калорийность 66kcal 312kcal Куркума длинная
Белки 1g 9.68g Куркума длинная
Жиры 0.3g 3.25g Куркума длинная
Витамин C 20.6mg 0.7mg Гуанабана (сметанное яблоко)
13.54g 44.44g Куркума длинная
Углеводы 16.84g 67.14g Куркума длинная
Магний 21mg 208mg Куркума длинная
Кальций 14mg 168mg Куркума длинная
Калий 278mg 2080mg Куркума длинная
Железо 0.6mg 55mg Куркума длинная
Сахар 13.54g 3.21g Куркума длинная
Клетчатка 3.3g 22.7g Куркума длинная
Медь 0.086mg 1.3mg Куркума длинная
Цинк 0.1mg 4.5mg Куркума длинная
Фосфор 27mg 299mg Куркума длинная
Натрий 14mg 27mg Гуанабана (сметанное яблоко)
Витамин A 2IU 0IU Гуанабана (сметанное яблоко)
Витамин E 0.08mg 4.43mg Куркума длинная
Марганец 19.8mg Куркума длинная
Селен 0.6µg 6.2µg Куркума длинная
Витамин B1 0.07mg 0.058mg Гуанабана (сметанное яблоко)
Витамин B2 0.05mg 0.15mg Куркума длинная
Витамин B3 0.9mg 1.35mg Куркума длинная
Витамин B5 0.253mg 0.542mg Куркума длинная
Витамин B6 0.059mg 0.107mg Куркума длинная
Витамин K 0.4µg 13.4µg Куркума длинная
Витамин B9 14µg 20µg Куркума длинная
Транс-жиры 0g 0.056g Гуанабана (сметанное яблоко)
Холин 7.6mg 49.2mg Куркума длинная
Насыщенные жиры 0.051g 1.838g Гуанабана (сметанное яблоко)
Мононенасыщенные жиры 0.09g 0.449g Куркума длинная
Полиненасыщенные жиры 0.069g 0.756g Куркума длинная
Триптофан 0.011mg 0.17mg Куркума длинная
Треонин 0.33mg Куркума длинная
Изолейцин 0.47mg Куркума длинная
Лейцин 0.81mg Куркума длинная
Лизин 0.06mg 0.38mg Куркума длинная
Метионин 0.007mg 0.14mg Куркума длинная
Фенилаланин 0.53mg Куркума длинная
Валин 0.66mg Куркума длинная
Гистидин 0.15mg Куркума длинная
Фруктоза 0.45g Куркума длинная
0.003g Куркума длинная
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.081g Куркума длинная

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гуанабана (сметанное яблоко) Куркума длинная
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Гуанабана (сметанное яблоко)
23%
Куркума длинная
Итоговая оценка минералов
11%
Гуанабана (сметанное яблоко)
575%
Куркума длинная

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Куркума длинная
Куркума длинная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.33g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Куркума длинная
Гликемический индекс продукта Куркума длинная ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Куркума длинная
Продукт Куркума длинная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Куркума длинная
Продукт Куркума длинная более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гуанабана (сметанное яблоко)
Гуанабана (сметанное яблоко) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Гуанабана (сметанное яблоко)
Гуанабана (сметанное яблоко) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.787g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Гуанабана (сметанное яблоко)
Гуанабана (сметанное яблоко) дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гуанабана (сметанное яблоко) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167761/nutrients
  2. Куркума длинная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172231/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.