Гуанабана (сметанное яблоко) или молочный коктейль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами гуанабана (сметанное яблоко) и молочный коктейль?
- Гуанабана (сметанное яблоко) содержит меньше калорий, чем молочный коктейль. Гуанабана (сметанное яблоко) содержит 66 калорий, в то время как молочный коктейль содержит 112 калорий.
- Гуанабана (сметанное яблоко) богаче витамином C, клетчаткой и железом, но молочный коктейль богаче витамином B12, кальцием, фосфором, витамином B2 и витамином D.
- Гуанабана (сметанное яблоко) обеспечивает на 23% больше дневной нормы витамина C
- Гуанабана (сметанное яблоко) содержит меньше насыщенных жиров.
Мы использовали Soursop, raw и Milk shakes, thick vanilla в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +75% |
| Содержит больше КалийКалий | +51.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +500% |
| Содержит больше МедьМедь | +68.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +942.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +290% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +325.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +283.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +60% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +133.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +516.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +40.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +290% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +45.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +88.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 20.6mg | 0mg | 23% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.52µg | 22% |
| Кальций | 14mg | 146mg | 13% |
| Клетчатка | 3.3g | 0g | 13% |
| Фосфор | 27mg | 115mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.195mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.051g | 1.886g | 8% |
| Витамин D | 0IU | 48IU | 6% |
| Белки | 1g | 3.86g | 6% |
| Витамин D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Железо | 0.6mg | 0.1mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 0.146mg | 5% |
| Холестерин | 0mg | 12mg | 4% |
| Натрий | 14mg | 95mg | 4% |
| Жиры | 0.3g | 3.03g | 4% |
| Медь | 0.086mg | 0.051mg | 4% |
| Витамин A | 0µg | 25µg | 3% |
| Селен | 0.6µg | 2.3µg | 3% |
| Цинк | 0.1mg | 0.39mg | 3% |
| Калий | 278mg | 183mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.03mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.253mg | 0.368mg | 2% |
| Витамин B9 | 14µg | 7µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.09g | 0.875g | 2% |
| Калорийность | 66kcal | 112kcal | 2% |
| Магний | 21mg | 12mg | 2% |
| Марганец | 0.014mg | 1% | |
| Витамин B6 | 0.059mg | 0.042mg | 1% |
| Холин | 7.6mg | 14.3mg | 1% |
| Углеводы | 16.84g | 17.75g | 0% |
| Чистые углеводы | 13.54g | 17.75g | N/A |
| Сахар | 13.54g | 17.75g | N/A |
| Витамин E | 0.08mg | 0.05mg | 0% |
| Витамин K | 0.4µg | 0.2µg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.069g | 0.113g | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0.054mg | 0% |
| Треонин | 0.174mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.234mg | 0% | |
| Лейцин | 0.378mg | 0% | |
| Лизин | 0.06mg | 0.306mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.097mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.186mg | 0% | |
| Валин | 0.258mg | 0% | |
| Гистидин | 0.105mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
16.84 г
Вода:
81.16 г
Другое:
0.7 г
Белки:
3.86 г
Жиры:
3.03 г
Углеводы:
17.75 г
Вода:
74.45 г
Другое:
0.91 г
| Содержит больше БелкиБелки | +286% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +910% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +30% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~17.75g
Одинаковое количество вещества
Вода
~74.45g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.09 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.886 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.875 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +872.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +63.8% |
