Гуанабана (сметанное яблоко) или рыбный соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами гуанабана (сметанное яблоко) и рыбный соус
- Рыбный соус содержит меньше калорий, чем гуанабана (сметанное яблоко). Рыбный соус содержит 35 калорий, в то время как гуанабана (сметанное яблоко) содержит 66 калорий.
- Гуанабана (сметанное яблоко) богаче витамином C и клетчаткой, но рыбный соус богаче магнием, витамином B6, витамином B12, селеном, витамином B9 и витамином B3.
- Рыбный соус обеспечивает вас на 341% большим количеством натрия от суточной нормы, чем гуанабана (сметанное яблоко).
- Гуанабана (сметанное яблоко) содержит меньше натрия.
- Рыбный соус имеет более низкий гликемический индекс, чем гуанабана (сметанное яблоко).
Типы продуктов, используемые в этой статье: Soursop, raw и Sauce, fish, ready-to-serve.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +72% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +285.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +733.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +207.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +30% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100% |
| Содержит больше СеленСелен | +1416.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4020% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +483.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +114.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +157% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +571.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +264.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +73.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 14mg | 7851mg | 341% |
| Магний | 21mg | 175mg | 37% |
| Витамин B6 | 0.059mg | 0.396mg | 26% |
| Витамин C | 20.6mg | 0.5mg | 22% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.48µg | 20% |
| Селен | 0.6µg | 9.1µg | 15% |
| Клетчатка | 3.3g | 0g | 13% |
| Марганец | 0.233mg | 10% | |
| Витамин B3 | 0.9mg | 2.313mg | 9% |
| Витамин B9 | 14µg | 51µg | 9% |
| Белки | 1g | 5.06g | 8% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.012mg | 5% |
| Углеводы | 16.84g | 3.64g | 4% |
| Медь | 0.086mg | 0.05mg | 4% |
| Кальций | 14mg | 43mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.253mg | 0.118mg | 3% |
| Фосфор | 27mg | 7mg | 3% |
| Калорийность | 66kcal | 35kcal | 2% |
| Железо | 0.6mg | 0.78mg | 2% |
| Витамин E | 0.08mg | 0mg | 1% |
| Цинк | 0.1mg | 0.2mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.057mg | 1% |
| Холин | 7.6mg | 13.2mg | 1% |
| Жиры | 0.3g | 0.01g | 0% |
| Чистые углеводы | 13.54g | 3.64g | N/A |
| Калий | 278mg | 288mg | 0% |
| Сахар | 13.54g | 3.64g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 4µg | 0% |
| Витамин K | 0.4µg | 0µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.051g | 0.003g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.09g | 0.002g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.069g | 0.003g | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Лизин | 0.06mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
16.84 г
Вода:
81.16 г
Другое:
0.7 г
Белки:
5.06 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
3.64 г
Вода:
71.07 г
Другое:
20.22 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2900% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +362.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +406% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2788.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.09 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.003 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4400% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2200% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.1% |
