Гуанабана (сметанное яблоко) или сальса (соус) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами гуанабана (сметанное яблоко) и сальса (соус)
- Гуанабана (сметанное яблоко) содержит больше калорий, чем сальса (соус). В то время как гуанабана (сметанное яблоко) содержит 66 калорий, сальса (соус) содержит только 36 калорий.
- Гуанабана (сметанное яблоко) имеет больше витамина C и клетчатки, однако сальса (соус) содержит больше железа, витамина A и витамина B6.
- Сальса (соус) покрывает вашу дневную потребность в железе на 21% больше, чем гуанабана (сметанное яблоко).
- Гуанабана (сметанное яблоко) имеет в 5 раз больше витамина C, чем сальса (соус). В то время как гуанабана (сметанное яблоко) имеет 20.6 мг витамина C, сальса (соус) имеет только 4 мг.
- Гуанабана (сметанное яблоко) имеет меньше натрия.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Soursop, raw и USDA Commodity, salsa.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +31.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +16.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +273.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +11.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +70% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +11.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +415% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +40% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +20% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +152.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +35.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.6mg | 2.24mg | 21% |
| Натрий | 14mg | 430mg | 18% |
| Витамин C | 20.6mg | 4mg | 18% |
| Клетчатка | 3.3g | 1.4g | 8% |
| Витамин B6 | 0.059mg | 0.149mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.253mg | 5% | |
| Витамин A | 0µg | 28µg | 3% |
| Углеводы | 16.84g | 7g | 3% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.03mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.05mg | 2% |
| Калорийность | 66kcal | 36kcal | 2% |
| Цинк | 0.1mg | 0.17mg | 1% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Белки | 1g | 1.5g | 1% |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Витамин B9 | 14µg | 19µg | 1% |
| Магний | 21mg | 16mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 1.08mg | 1% |
| Медь | 0.086mg | 0.096mg | 1% |
| Жиры | 0.3g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 13.54g | 5.6g | N/A |
| Кальций | 14mg | 12mg | 0% |
| Калий | 278mg | 270mg | 0% |
| Сахар | 13.54g | N/A | |
| Фосфор | 27mg | 30mg | 0% |
| Селен | 0.6µg | 0.4µg | 0% |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.051g | 0.029g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.09g | 0.016g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.069g | 0.107g | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Лизин | 0.06mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
16.84 г
Вода:
81.16 г
Другое:
0.7 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
7 г
Вода:
89.7 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +50% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +140.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +50% |
| Содержит больше ВодаВода | +10.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +128.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.09 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.107 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +462.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -43.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +55.1% |
