Гуанабана (сметанное яблоко) или репа (корнеплод турнепса) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты гуанабана (сметанное яблоко) и репа (корнеплод турнепса)?
- Гуанабана (сметанное яблоко) содержит больше калорий, чем репа (корнеплод турнепса). В то время как гуанабана (сметанное яблоко) содержит 66 калорий, репа (корнеплод турнепса) содержит только 28 калорий.
- Гуанабана (сметанное яблоко) имеет больше клетчатки чем репа (корнеплод турнепса).
- Гуанабана (сметанное яблоко) содержит в 4 раз больше сахара, чем репа (корнеплод турнепса), В то время как гуанабана (сметанное яблоко) содержит 13.54 г сахара, репа (корнеплод турнепса) содержит только 3.8 г.
- Гуанабана (сметанное яблоко) имеет более низкий гликемический индекс (32), чем репа (корнеплод турнепса) (73).
Soursop, raw и Turnips, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +90.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +45.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +114.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +170% |
| Содержит больше СеленСелен | +16.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +75% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +125% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +26.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +300% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +52.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +46.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.134mg | 6% | |
| Клетчатка | 3.3g | 1.8g | 6% |
| Железо | 0.6mg | 0.3mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.04mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 0.4mg | 3% |
| Углеводы | 16.84g | 6.43g | 3% |
| Калий | 278mg | 191mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.059mg | 0.09mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.03mg | 2% |
| Натрий | 14mg | 67mg | 2% |
| Цинк | 0.1mg | 0.27mg | 2% |
| Калорийность | 66kcal | 28kcal | 2% |
| Кальций | 14mg | 30mg | 2% |
| Магний | 21mg | 11mg | 2% |
| Холин | 7.6mg | 11.1mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.253mg | 0.2mg | 1% |
| Белки | 1g | 0.9g | 0% |
| Жиры | 0.3g | 0.1g | 0% |
| Витамин C | 20.6mg | 21mg | 0% |
| Чистые углеводы | 13.54g | 4.63g | N/A |
| Сахар | 13.54g | 3.8g | N/A |
| Медь | 0.086mg | 0.085mg | 0% |
| Фосфор | 27mg | 27mg | 0% |
| Витамин E | 0.08mg | 0.03mg | 0% |
| Селен | 0.6µg | 0.7µg | 0% |
| Витамин K | 0.4µg | 0.1µg | 0% |
| Витамин B9 | 14µg | 15µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.051g | 0.011g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.09g | 0.006g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.069g | 0.053g | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.025mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.036mg | 0% | |
| Лейцин | 0.033mg | 0% | |
| Лизин | 0.06mg | 0.036mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.011mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.017mg | 0% | |
| Валин | 0.03mg | 0% | |
| Гистидин | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
16.84 г
Вода:
81.16 г
Другое:
0.7 г
Белки:
0.9 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.43 г
Вода:
91.87 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +200% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +161.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.2% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~0.9g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.7г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.09 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.011 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.053 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1400% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +30.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.4% |
