Гуанабана (сметанное яблоко) или фокачча - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты гуанабана (сметанное яблоко) и фокачча?
- Фокачча содержит больше калорий, чем гуанабана (сметанное яблоко). Фокачча содержит 249 калорий, в то время как гуанабана (сметанное яблоко) содержит 66 калорий.
- Гуанабана (сметанное яблоко) богаче витамином C, в то время как фокачча содержит больше витамина B1, железа, витамина B9, селена, витамина B2, витамина B3, фосфора и цинка.
- Фокачча покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 33% больше, чем гуанабана (сметанное яблоко).
- Гуанабана (сметанное яблоко) имеет низкое содержание натрия.
- Фокачча имеет более высокий гликемический индекс (63), чем гуанабана (сметанное яблоко) (32).
Soursop, raw и Focaccia, Italian flatbread, plain были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +143.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +150% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +426.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1230% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +374.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +2550% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +162.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1675% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +571.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +502% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +307.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +154.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +91.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1325% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +885.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.47mg | 33% |
| Железо | 0.6mg | 3.16mg | 32% |
| Витамин B9 | 14µg | 138µg | 31% |
| Селен | 0.6µg | 15.9µg | 28% |
| Натрий | 14mg | 561mg | 24% |
| Витамин C | 20.6mg | 0mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.301mg | 19% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 3.67mg | 17% |
| Марганец | 0.364mg | 16% | |
| Белки | 1g | 8.77g | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.09g | 5.67g | 14% |
| Фосфор | 27mg | 128mg | 14% |
| Жиры | 0.3g | 7.89g | 12% |
| Цинк | 0.1mg | 1.33mg | 11% |
| Калорийность | 66kcal | 249kcal | 9% |
| Витамин E | 0.08mg | 1.42mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.253mg | 0.645mg | 8% |
| Углеводы | 16.84g | 35.82g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.069g | 0.994g | 6% |
| Клетчатка | 3.3g | 1.8g | 6% |
| Калий | 278mg | 114mg | 5% |
| Витамин K | 0.4µg | 5.7µg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.051g | 0.877g | 4% |
| Витамин B6 | 0.059mg | 0.113mg | 4% |
| Кальций | 14mg | 35mg | 2% |
| Медь | 0.086mg | 0.091mg | 1% |
| Холин | 7.6mg | 2.9mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.54g | 34.02g | N/A |
| Магний | 21mg | 20mg | 0% |
| Сахар | 13.54g | 1.75g | N/A |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Лизин | 0.06mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
16.84 г
Вода:
81.16 г
Другое:
0.7 г
Белки:
8.77 г
Жиры:
7.89 г
Углеводы:
35.82 г
Вода:
45.91 г
Другое:
1.61 г
| Содержит больше ВодаВода | +76.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +777% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2530% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +112.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +130% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.09 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.877 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.67 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.994 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6200% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1340.6% |
