Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Смородина и Клементин

Сравнить

Инфографика

Смородина vs Клементин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +614.3%
Содержит больше Магний +30%
Содержит больше Фосфор +109.5%
Содержит больше Калий +55.4%
Содержит больше Цинк +283.3%
Содержит больше Медь +148.8%
Содержит больше Марганец +708.7%
Содержит больше Селен +500%
Одинаковое количество вещества Кальций - 30
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 38% 10% 19% 25% 1% 7% 36% 25% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 6% 8% 9% 16% 1% 2% 15% 3% 1%
Содержит больше Железо +614.3%
Содержит больше Магний +30%
Содержит больше Фосфор +109.5%
Содержит больше Калий +55.4%
Содержит больше Цинк +283.3%
Содержит больше Медь +148.8%
Содержит больше Марганец +708.7%
Содержит больше Селен +500%
Одинаковое количество вещества Кальций - 30
Одинаковое количество вещества Натрий - 1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +66.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +100%
Содержит больше Витамин C +19%
Содержит больше Витамин B1 +115%
Содержит больше Витамин B3 +536%
Содержит больше Витамин B5 +135.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.075
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 2% 0% 137% 10% 12% 2% 4% 17% 6% 0% 28%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 163% 22% 7% 12% 10% 18% 18% 0% 0%
Содержит больше Витамин B2 +66.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +100%
Содержит больше Витамин C +19%
Содержит больше Витамин B1 +115%
Содержит больше Витамин B3 +536%
Содержит больше Витамин B5 +135.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.075

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +64.7%
Содержит больше Жиры +33.3%
Содержит больше Углеводы +14.8%
Содержит больше Другое +62.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 86.58
14% 84%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.8 г
Вода: 83.95 г
Другое: 0.65 г
12% 87%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 12.02 г
Вода: 86.58 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Белки +64.7%
Содержит больше Жиры +33.3%
Содержит больше Углеводы +14.8%
Содержит больше Другое +62.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 86.58

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Глюкоза +102.5%
Содержит больше Фруктоза +115.2%
Содержит больше Сахароза +877%
8% 44% 48%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.61 г
Глюкоза: 3.22 г
Фруктоза: 3.53 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
65% 17% 18%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5.96 г
Глюкоза: 1.59 г
Фруктоза: 1.64 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Глюкоза +102.5%
Содержит больше Фруктоза +115.2%
Содержит больше Сахароза +877%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Смородина Клементин
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Смородина Клементин Мнение
9.5g 10.32g Клементин
Белки 1.4g 0.85g Смородина
Жиры 0.2g 0.15g Смородина
Углеводы 13.8g 12.02g Смородина
Калорийность 56kcal 47kcal Смородина
Фруктоза 3.53g 1.64g Смородина
Сахар 7.37g 9.18g Смородина
Клетчатка 4.3g 1.7g Смородина
Кальций 33mg 30mg Смородина
Железо 1mg 0.14mg Смородина
Магний 13mg 10mg Смородина
Фосфор 44mg 21mg Смородина
Калий 275mg 177mg Смородина
Натрий 1mg 1mg
Цинк 0.23mg 0.06mg Смородина
Медь 0.107mg 0.043mg Смородина
Марганец 0.186mg 0.023mg Смородина
Селен 0.6µg 0.1µg Смородина
Витамин A 42IU Смородина
Витамин A, RAE 2µg Смородина
Витамин E 0.1mg 0.2mg Клементин
Витамин C 41mg 48.8mg Клементин
Витамин B1 0.04mg 0.086mg Клементин
Витамин B2 0.05mg 0.03mg Смородина
Витамин B3 0.1mg 0.636mg Клементин
Витамин B5 0.064mg 0.151mg Клементин
Витамин B6 0.07mg 0.075mg Клементин
Витамин B9, общий 8µg 24µg Клементин
Витамин K 11µg 0µg Смородина
Насыщенные жиры 0.017g Клементин
Мононенасыщенные жиры 0.028g Смородина
Полиненасыщенные жиры 0.088g Смородина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Смородина Клементин
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Смородина
21%
Клементин
Итоговая оценка минералов
17%
Смородина
7%
Клементин

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Смородина
Смородина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.81g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Смородина
Гликемический индекс продукта Смородина ниже (Разница - 22)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Смородина
Продукт Смородина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Клементин
Клементин содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клементин
Клементин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.017g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клементин
Клементин дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Смородина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173964/nutrients
  2. Клементин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.