Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Смородина и Нефелиум

Сравнить

Инфографика

Смородина vs Нефелиум infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +560%
Содержит больше Железо +222.6%
Содержит больше Магний +30%
Содержит больше Фосфор +41.9%
Содержит больше Калий +60.8%
Содержит больше Цинк +228.6%
Содержит больше Марганец +238.2%
Содержит больше Медь +38.3%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Одинаковое количество вещества Селен - 0.6
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 38% 10% 19% 25% 1% 7% 36% 25% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 12% 8% 14% 16% 1% 2% 50% 8% 4%
Содержит больше Кальций +560%
Содержит больше Железо +222.6%
Содержит больше Магний +30%
Содержит больше Фосфор +41.9%
Содержит больше Калий +60.8%
Содержит больше Цинк +228.6%
Содержит больше Марганец +238.2%
Содержит больше Медь +38.3%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Одинаковое количество вещества Селен - 0.6

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +42.9%
Содержит больше Витамин B1 +263.6%
Содержит больше Витамин K +2650%
Содержит больше Витамин C +74.4%
Содержит больше Витамин B2 +30%
Содержит больше Витамин B3 +503%
Содержит больше Витамин B6 +42.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +75%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 2% 0% 137% 10% 12% 2% 4% 17% 6% 0% 28%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 239% 3% 15% 12% 0% 24% 11% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +42.9%
Содержит больше Витамин B1 +263.6%
Содержит больше Витамин K +2650%
Содержит больше Витамин C +74.4%
Содержит больше Витамин B2 +30%
Содержит больше Витамин B3 +503%
Содержит больше Витамин B6 +42.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +75%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +68.7%
Содержит больше Другое +47.7%
Содержит больше Жиры +120%
Содержит больше Углеводы +19.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 81.76
14% 84%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.8 г
Вода: 83.95 г
Другое: 0.65 г
17% 82%
Белки: 0.83 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 16.53 г
Вода: 81.76 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше Белки +68.7%
Содержит больше Другое +47.7%
Содержит больше Жиры +120%
Содержит больше Углеводы +19.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 81.76

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +328.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +50%
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: 0.088 г
28% 34% 38%
Насыщенные жиры: 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: 0.12 г
Полиненасыщенные жиры: 0.132 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +328.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +50%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Смородина Нефелиум
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Смородина Нефелиум Мнение
9.5g 15.23g Нефелиум
Белки 1.4g 0.83g Смородина
Жиры 0.2g 0.44g Нефелиум
Углеводы 13.8g 16.53g Нефелиум
Калорийность 56kcal 66kcal Нефелиум
Фруктоза 3.53g Смородина
Сахар 7.37g 15.23g Смородина
Клетчатка 4.3g 1.3g Смородина
Кальций 33mg 5mg Смородина
Железо 1mg 0.31mg Смородина
Магний 13mg 10mg Смородина
Фосфор 44mg 31mg Смородина
Калий 275mg 171mg Смородина
Натрий 1mg 1mg
Цинк 0.23mg 0.07mg Смородина
Медь 0.107mg 0.148mg Нефелиум
Марганец 0.186mg 0.055mg Смородина
Селен 0.6µg 0.6µg
Витамин A 42IU 0IU Смородина
Витамин A, RAE 2µg 0µg Смородина
Витамин E 0.1mg 0.07mg Смородина
Витамин C 41mg 71.5mg Нефелиум
Витамин B1 0.04mg 0.011mg Смородина
Витамин B2 0.05mg 0.065mg Нефелиум
Витамин B3 0.1mg 0.603mg Нефелиум
Витамин B5 0.064mg Смородина
Витамин B6 0.07mg 0.1mg Нефелиум
Витамин B9, общий 8µg 14µg Нефелиум
Витамин K 11µg 0.4µg Смородина
Триптофан 0.007mg Нефелиум
Лизин 0.041mg Нефелиум
Метионин 0.009mg Нефелиум
Насыщенные жиры 0.017g 0.099g Смородина
Мононенасыщенные жиры 0.028g 0.12g Нефелиум
Полиненасыщенные жиры 0.088g 0.132g Нефелиум

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Смородина Нефелиум
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Смородина
25%
Нефелиум
Итоговая оценка минералов
17%
Смородина
11%
Нефелиум

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Смородина
Смородина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.86g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Смородина
Смородина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.082g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Смородина
Гликемический индекс продукта Смородина ниже (Разница - 23)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Смородина
Смородина дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Смородина
Продукт Смородина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Смородина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173964/nutrients
  2. Нефелиум - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169086/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.