Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Смородина и Чернослив

Сравнить

Инфографика

Смородина vs Чернослив infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 9.9% 24% 38% 36% 6.3% 19% 0.13% 24% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 13% 65% 35% 94% 12% 30% 0.26% 39% 1.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше СеленСелен +100%
Содержит больше МагнийМагний +215.4%
Содержит больше КальцийКальций +30.3%
Содержит больше КалийКалий +166.2%
Содержит больше МедьМедь +162.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +91.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +56.8%
Содержит больше МарганецМарганец +60.8%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.93mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 137% 0.67% 2% 0% 10% 12% 1.9% 3.8% 16% 0% 28% 6% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 13% 8.6% 0% 13% 43% 35% 25% 47% 0% 149% 3% 5.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +6733.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1850%
Содержит больше Витамин EВитамин E +330%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +27.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +272%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1782%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +559.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +192.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +440.9%
Содержит больше ХолинХолин +32.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Смородина Чернослив DV% diff.
Витамин C 41mg 0.6mg 45%
Витамин K 11µg 59.5µg 40%
Медь 0.107mg 0.281mg 19%
Углеводы 13.8g 63.88g 17%
Калий 275mg 732mg 13%
Фруктоза 3.53g 12.45g 11%
Клетчатка 4.3g 7.1g 11%
Витамин B3 0.1mg 1.882mg 11%
Витамин B6 0.07mg 0.205mg 10%
Витамин B2 0.05mg 0.186mg 10%
Калорийность 56kcal 240kcal 9%
Магний 13mg 41mg 7%
Витамин B5 0.064mg 0.422mg 7%
Марганец 0.186mg 0.299mg 5%
Витамин A 2µg 39µg 4%
Фосфор 44mg 69mg 4%
Цинк 0.23mg 0.44mg 2%
Крахмал 5.11g 2%
Витамин E 0.1mg 0.43mg 2%
Белки 1.4g 2.18g 2%
Витамин B1 0.04mg 0.051mg 1%
Железо 1mg 0.93mg 1%
Витамин B9 8µg 4µg 1%
Селен 0.6µg 0.3µg 1%
Кальций 33mg 43mg 1%
Жиры 0.2g 0.38g 0%
Чистые углеводы 9.5g 56.78g N/A
Сахар 7.37g 38.13g N/A
Натрий 1mg 2mg 0%
Холин 7.6mg 10.1mg 0%
Насыщенные жиры 0.017g 0.088g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.028g 0.053g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.088g 0.062g 0%
Триптофан 0.025mg 0%
Треонин 0.049mg 0%
Изолейцин 0.041mg 0%
Лейцин 0.066mg 0%
Лизин 0.05mg 0%
Метионин 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.052mg 0%
Валин 0.056mg 0%
Гистидин 0.027mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 84%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.8 г
Вода: 83.95 г
Другое: 0.65 г
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
Содержит больше ВодаВода +171.5%
Содержит больше БелкиБелки +55.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +90%
Содержит больше УглеводыУглеводы +362.9%
Содержит больше ДругоеДругое +306.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.088 г
43% 26% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.088 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +41.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +89.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
8% 44% 48%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.61 г
Глюкоза: 3.22 г
Фруктоза: 3.53 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
12% 59% 29%
Крахмал: 5.11 г
Сахароза: 0.15 г
Глюкоза: 25.46 г
Фруктоза: 12.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +306.7%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +690.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +252.7%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Смородина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173964/nutrients
  2. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.