Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сморчок или вермишель - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сморчок vs Вермишель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 13% 36% 457% 208% 55% 83% 2.7% 77% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 17% 0.26% 68% 639% 116% 8.6% 0.52% 0% 147%
Содержит больше МагнийМагний +850%
Содержит больше КалийКалий +13600%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +572.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +870%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КальцийКальций +27.9%
Содержит больше МедьМедь +206.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +108.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -81%
Содержит больше СеленСелен +1127.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 77% 17% 47% 42% 26% 31% 0% 0% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 10% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 9.5% 0% 97%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сморчок Вермишель DV% diff.
Медь 0.625mg 1.916mg 143%
Железо 12.18mg 1.81mg 130%
Селен 2.2µg 27µg 45%
Холин 177mg 32%
Углеводы 5.1g 82.32g 26%
Витамин D 206IU 0IU 26%
Марганец 0.587mg 26%
Витамин D 5.1µg 0µg 26%
Фосфор 194mg 20mg 25%
Цинк 2.03mg 4.24mg 20%
Витамин B2 0.205mg 0mg 16%
Калорийность 31kcal 331kcal 15%
Витамин B3 2.252mg 0mg 14%
Калий 411mg 3mg 12%
Витамин B6 0.136mg 0mg 10%
Витамин B5 0.44mg 9%
Витамин B1 0.069mg 0mg 6%
Белки 3.12g 0.1g 6%
Магний 19mg 2mg 4%
Клетчатка 2.8g 3.9g 4%
Витамин K 3.8µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.433g 0.041g 3%
Витамин E 0.51mg 3%
Витамин B9 9µg 0µg 2%
Натрий 21mg 4mg 1%
Кальций 43mg 55mg 1%
Жиры 0.57g 0.1g 1%
Чистые углеводы 2.3g 78.42g N/A
Сахар 0.6g 17.44g N/A
Витамин A 0µg 2µg 0%
Насыщенные жиры 0.065g 0.014g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0.013g 0%
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.215g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.12 г
Жиры: 0.57 г
Углеводы: 5.1 г
Вода: 89.61 г
Другое: 1.6 г
82% 12% 6%
Белки: 0.1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 82.32 г
Вода: 11.9 г
Другое: 5.58 г
Содержит больше БелкиБелки +3020%
Содержит больше ЖирыЖиры +470%
Содержит больше ВодаВода +653%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1514.1%
Содержит больше ДругоеДругое +248.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 9% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.065 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
21% 19% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.041 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +300%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +956.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сморчок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168423/nutrients
  2. Вермишель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.