Сморчок или колбаса - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами сморчок и колбаса
- Колбаса содержит больше калорий, чем сморчок. Колбаса содержит 226 калорий, в то время как сморчок содержат 31 калорий.
- Сморчок имеют больше железа и клетчатки, однако колбаса имеет больше мононенасыщенных жиров и полиненасыщенных жиров.
- Сморчок обеспечивают вас на 137% большим количеством железа от суточной нормы, чем колбаса.
- Сморчок имеют низкое содержание натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Mushrooms, morel, raw и Kielbasa, Polish, turkey and beef, smoked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +882.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 12.18mg | 1.24mg | 137% |
| Медь | 0.625mg | 69% | |
| Натрий | 21mg | 1200mg | 51% |
| Фосфор | 194mg | 28% | |
| Насыщенные жиры | 0.065g | 6.23g | 28% |
| Витамин D | 5.1µg | 26% | |
| Марганец | 0.587mg | 26% | |
| Витамин D | 206IU | 26% | |
| Жиры | 0.57g | 17.6g | 26% |
| Холестерин | 70mg | 23% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.052g | 8.27g | 21% |
| Белки | 3.12g | 13.1g | 20% |
| Цинк | 2.03mg | 18% | |
| Витамин B2 | 0.205mg | 16% | |
| Витамин C | 14.8mg | 16% | |
| Витамин B3 | 2.252mg | 14% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.433g | 2.33g | 13% |
| Калий | 411mg | 12% | |
| Клетчатка | 2.8g | 0g | 11% |
| Витамин B6 | 0.136mg | 10% | |
| Калорийность | 31kcal | 226kcal | 10% |
| Витамин B5 | 0.44mg | 9% | |
| Витамин B1 | 0.069mg | 6% | |
| Магний | 19mg | 5% | |
| Селен | 2.2µg | 4% | |
| Кальций | 43mg | 4% | |
| Витамин B9 | 9µg | 2% | |
| Углеводы | 5.1g | 3.9g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.3g | 3.9g | N/A |
| Сахар | 0.6g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +30.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +44.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +319.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2987.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +112.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15803.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +438.1% |
