Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сморчок и Тмин

Сравнить

Инфографика

Сморчок vs Тмин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 13% 36% 457% 208% 55% 83% 2.7% 77% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 261% 279% 158% 2489% 289% 131% 214% 22% 435% 28%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.5%
Содержит больше МагнийМагний +1826.3%
Содержит больше КальцийКальций +2065.1%
Содержит больше КалийКалий +335%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +444.8%
Содержит больше МедьМедь +38.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +136.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +157.2%
Содержит больше МарганецМарганец +467.8%
Содержит больше СеленСелен +136.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 153% 17% 47% 42% 26% 31% 0% 0% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 26% 76% 67% 0% 157% 75% 86% 0% 100% 0% 14% 7.5% 13%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +810.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +59.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +103.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +219.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.12 г
Жиры: 0.57 г
Углеводы: 5.1 г
Вода: 89.61 г
Другое: 1.6 г
18% 22% 44% 8% 8%
Белки: 17.81 г
Жиры: 22.27 г
Углеводы: 44.24 г
Вода: 8.06 г
Другое: 7.62 г
Содержит больше ВодаВода +1011.8%
Содержит больше БелкиБелки +470.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +3807%
Содержит больше УглеводыУглеводы +767.5%
Содержит больше ДругоеДругое +376.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 9% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.065 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
8% 74% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.535 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.279 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +26900%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +657.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сморчок Тмин
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сморчок Тмин Мнение
Калорийность 31kcal 375kcal Тмин
Белки 3.12g 17.81g Тмин
Жиры 0.57g 22.27g Тмин
Витамин C 7.7mg Тмин
2.3g 33.74g Тмин
Углеводы 5.1g 44.24g Тмин
Витамин D 206IU 0IU Сморчок
Магний 19mg 366mg Тмин
Кальций 43mg 931mg Тмин
Калий 411mg 1788mg Тмин
Железо 12.18mg 66.36mg Тмин
Сахар 0.6g 2.25g Сморчок
Клетчатка 2.8g 10.5g Тмин
Медь 0.625mg 0.867mg Тмин
Цинк 2.03mg 4.8mg Тмин
Фосфор 194mg 499mg Тмин
Натрий 21mg 168mg Сморчок
Витамин A 0IU 1270IU Тмин
Витамин A 0µg 64µg Тмин
Витамин E 3.33mg Тмин
Витамин D 5.1µg 0µg Сморчок
Марганец 0.587mg 3.333mg Тмин
Селен 2.2µg 5.2µg Тмин
Витамин B1 0.069mg 0.628mg Тмин
Витамин B2 0.205mg 0.327mg Тмин
Витамин B3 2.252mg 4.579mg Тмин
Витамин B5 0.44mg Сморчок
Витамин B6 0.136mg 0.435mg Тмин
Витамин K 5.4µg Тмин
Витамин B9 9µg 10µg Тмин
Холин 24.7mg Тмин
Насыщенные жиры 0.065g 1.535g Сморчок
Мононенасыщенные жиры 0.052g 14.04g Тмин
Полиненасыщенные жиры 0.433g 3.279g Тмин
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g Сморчок
Омега 6 - линолевая кислота 0.215g Сморчок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сморчок Тмин
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
Сморчок
48%
Тмин
Итоговая оценка минералов
96%
Сморчок
431%
Тмин

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тмин
Продукт Тмин более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тмин
Гликемический индекс продукта Тмин ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тмин
Продукт Тмин более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сморчок
Сморчок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сморчок
Сморчок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.65g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сморчок
Сморчок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 147mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сморчок
Сморчок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.47g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сморчок
Сморчок дешевле (Разница - $3.4)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сморчок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168423/nutrients
  2. Тмин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170923/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.