Сравнить продукты Сморчок и цветная капуста

Инфографика

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Сморчок

10

Цветная капуста

0

Содержит больше МагнийМагний	+26.7%
Содержит больше КальцийКальций	+95.5%
Содержит больше КалийКалий	+37.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо	+2800%
Содержит больше МедьМедь	+1502.6%
Содержит больше ЦинкЦинк	+651.9%
Содержит больше ФосфорФосфор	+340.9%
Содержит меньше НатрийНатрий	-30%
Содержит больше МарганецМарганец	+278.7%
Содержит больше СеленСелен	+266.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Сморчок

4

Цветная капуста

6

Содержит больше Витамин DВитамин D	+∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+38%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+241.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+344.2%

Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+51.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+35.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+533.3%

Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Железо	12.18mg	0.42mg	147%
Медь	0.625mg	0.039mg	65%
Витамин C		48.2mg	54%
Витамин D	206 IU	0 IU	26%
Витамин D	5.1µg	0µg	26%
Фосфор	194mg	44mg	21%
Марганец	0.587mg	0.155mg	19%
Цинк	2.03mg	0.27mg	16%
Витамин K		15.5µg	13%
Витамин B9	9µg	57µg	12%
Витамин B2	0.205mg	0.06mg	11%
Витамин B3	2.252mg	0.507mg	11%
Холин		44.3mg	8%
Витамин B5	0.44mg	0.667mg	5%
Витамин B6	0.136mg	0.184mg	4%
Калий	411mg	299mg	3%
Клетчатка	2.8g	2g	3%
Селен	2.2µg	0.6µg	3%
Полиненасыщенные жиры	0.433g	0.031g	3%
Белки	3.12g	1.92g	2%
Кальций	43mg	22mg	2%
Витамин B1	0.069mg	0.05mg	2%
Магний	19mg	15mg	1%
Витамин E		0.08mg	1%
Фруктоза	0g	0.97g	1%
Калорийность	31kcal	25kcal	0%
Жиры	0.57g	0.28g	0%
Чистые углеводы	2.3g	2.97g	N/A
Углеводы	5.1g	4.97g	0%
Сахар	0.6g	1.91g	N/A
Натрий	21mg	30mg	0%
Насыщенные жиры	0.065g	0.13g	0%
Мононенасыщенные жиры	0.052g	0.034g	0%
Триптофан		0.02mg	0%
Треонин		0.076mg	0%
Изолейцин		0.071mg	0%
Лейцин		0.106mg	0%
Лизин		0.217mg	0%
Метионин		0.02mg	0%
Фенилаланин		0.065mg	0%
Валин		0.125mg	0%
Гистидин		0.056mg	0%
	0g	0.015g	N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота	0.001g	0g	N/A
Омега 6 - линолевая кислота	0.215g	0.013g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Сморчок

4

Белки: 3.12 г

Жиры: 0.57 г

Углеводы: 5.1 г

Вода: 89.61 г

Другое: 1.6 г

Цветная капуста

1

Белки: 1.92 г

Жиры: 0.28 г

Углеводы: 4.97 г

Вода: 92.07 г

Другое: 0.76 г

Содержит больше БелкиБелки	+62.5%
Содержит больше ЖирыЖиры	+103.6%
Содержит больше ДругоеДругое	+110.5%

Одинаковое количество вещества Углеводы ~4.97g

Одинаковое количество вещества Вода ~92.07g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Сморчок

3

Насыщенные жиры: Насыщ. 0.065 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г

Цветная капуста

0

Насыщенные жиры: Насыщ. 0.13 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 0.031 г

Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры	-50%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры	+52.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры	+1296.8%