Смузи или бульон - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами смузи и бульон?
- Смузи содержит меньше калорий, чем бульон. В то время как смузи содержит 37 калорий, бульон содержит только 267 калорий.
- Смузи содержит больше витамина C и витамина A, но бульон содержит больше кальция, железа, витамина B3 и калия.
- Потребность в натрии в ежедневном рационе на 1037% лучше покрывает бульон, чем смузи
- Смузи имеет в 204 раз больше витамина A, чем бульон. В то время как смузи имеет 408 IU витамина A, бульон имеет только 2 IU.
- Количество сахара в продукте смузи ниже.
Мы использовали Beverages, V8 SPLASH Smoothies, Strawberry Banana и Soup, chicken broth or bouillon, dry в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +356.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +1187.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +586.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2127.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +201.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +22% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +25% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 29mg | 23875mg | 1037% |
| Селен | 28µg | 51% | |
| Витамин B2 | 0.43mg | 33% | |
| Белки | 1.22g | 16.66g | 31% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.48g | 30% | |
| Витамин C | 24.5mg | 1.1mg | 26% |
| Фосфор | 166mg | 24% | |
| Жиры | 0g | 13.88g | 21% |
| Холин | 114.6mg | 21% | |
| Насыщенные жиры | 0g | 3.43g | 16% |
| Кальций | 41mg | 187mg | 15% |
| Магний | 56mg | 13% | |
| Мононенасыщенные жиры | 5.36g | 13% | |
| Витамин B5 | 0.6mg | 12% | |
| Калорийность | 37kcal | 267kcal | 12% |
| Железо | 0.15mg | 1.03mg | 11% |
| Витамин B3 | 0.816mg | 2.46mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 8% | |
| Витамин B9 | 32µg | 8% | |
| Калий | 24mg | 309mg | 8% |
| Марганец | 0.15mg | 7% | |
| Холестерин | 0mg | 13mg | 4% |
| Витамин E | 0.46mg | 3% | |
| Витамин B12 | 0.24µg | 0.3µg | 3% |
| Углеводы | 8.16g | 18.01g | 3% |
| Цинк | 0.09mg | 1% | |
| Витамин B6 | 0.082mg | 0.1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.16g | 18.01g | N/A |
| Сахар | 7.35g | 17.36g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +3877.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1265.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +120.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +14364.7% |
