Смузи или морошка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами смузи и морошка
- Смузи содержит меньше калорий, чем морошка. Смузи содержит 37 калорий, в то время как морошка содержит 51 калорий.
- Морошка богаче чем смузи в витамине C и железе.
- Морошка обеспечивает вас на 148% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем смузи.
- Смузи содержит в 2 раз больше кальция, чем морошка. Смузи содержит 41 мг кальция, в то время как морошка содержит 18 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Beverages, V8 SPLASH Smoothies, Strawberry Banana и Cloudberries, raw (Alaska Native).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +127.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +366.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +544.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +10.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 24.5mg | 158mg | 148% |
| Витамин B12 | 0.24µg | 10% | |
| Железо | 0.15mg | 0.7mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.082mg | 6% | |
| Витамин B2 | 0.07mg | 5% | |
| Фосфор | 35mg | 5% | |
| Витамин B1 | 0.05mg | 4% | |
| Кальций | 41mg | 18mg | 2% |
| Белки | 1.22g | 2.4g | 2% |
| Жиры | 0g | 0.8g | 1% |
| Калий | 24mg | 1% | |
| Натрий | 29mg | 1% | |
| Витамин B3 | 0.816mg | 0.9mg | 1% |
| Калорийность | 37kcal | 51kcal | 1% |
| Чистые углеводы | 8.16g | 8.6g | N/A |
| Углеводы | 8.16g | 8.6g | 0% |
| Сахар | 7.35g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +96.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +252.9% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~8.6g
Одинаковое количество вещества
Вода
~87g
