Смузи или пина колада - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами смузи и пина колада
- Смузи содержит меньше калорий, чем пина колада. Смузи содержит 37 калорий, в то время как пина колада содержит 174 калорий.
- Смузи богаче чем пина колада в витамине C, витамине B12 и витамине A.
- Смузи обеспечивает вас на 22% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем пина колада.
- Смузи содержит меньше сахара.
- Пина колада имеет более низкий гликемический индекс, чем смузи.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Beverages, V8 SPLASH Smoothies, Strawberry Banana и Alcoholic beverage, pina colada, prepared-from-recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +412.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +195.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +40% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +400% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +591.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +82.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.528mg | 23% | |
| Витамин C | 24.5mg | 4.9mg | 22% |
| Витамин B12 | 0.24µg | 0µg | 10% |
| Медь | 0.079mg | 9% | |
| Калорийность | 37kcal | 174kcal | 7% |
| Насыщенные жиры | 0g | 1.636g | 7% |
| Углеводы | 8.16g | 22.66g | 5% |
| Витамин B3 | 0.816mg | 0.118mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.082mg | 0.045mg | 3% |
| Витамин B9 | 12µg | 3% | |
| Кальций | 41mg | 8mg | 3% |
| Жиры | 0g | 1.88g | 3% |
| Магний | 8mg | 2% | |
| Белки | 1.22g | 0.42g | 2% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.061mg | 1% | |
| Витамин B2 | 0.017mg | 1% | |
| Натрий | 29mg | 6mg | 1% |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Фосфор | 7mg | 1% | |
| Цинк | 0.13mg | 1% | |
| Клетчатка | 0g | 0.3g | 1% |
| Железо | 0.15mg | 0.21mg | 1% |
| Калий | 24mg | 71mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.16g | 22.36g | N/A |
| Сахар | 7.35g | 22.33g | N/A |
| Витамин E | 0.02mg | 0% | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.082g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.033g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.22 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
90.28 г
Другое:
0.34 г
Белки:
0.42 г
Жиры:
1.88 г
Углеводы:
22.66 г
Вода:
64.99 г
Другое:
10.05 г
| Содержит больше БелкиБелки | +190.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +38.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +177.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2855.9% |
