Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Смузи и Суп-бобы

Сравнить

Инфографика

Смузи vs Суп-бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 12% 2.1% 5.6% 0% 0% 0% 3.8% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 9.6% 15% 50% 53% 12% 25% 52% 38% 38%
Содержит больше КальцийКальций +28.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.8%
Содержит больше КалийКалий +629.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +786.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 82% 0% 0% 0% 0% 0% 15% 0% 19% 30% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 27% 0% 0% 15% 14% 13% 2.4% 12% 3.8% 0% 9% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1261.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +16.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +64%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +700%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Смузи Суп-бобы DV% diff.
Витамин C 24.5mg 1.8mg 25%
Клетчатка 0g 4.6g 18%
Медь 0.16mg 18%
Натрий 29mg 400mg 16%
Железо 0.15mg 1.33mg 15%
Марганец 0.29mg 13%
Селен 6.9µg 13%
Витамин A 81µg 9%
Витамин B12 0.24µg 0.03µg 9%
Белки 1.22g 5.19g 8%
Фосфор 59mg 8%
Насыщенные жиры 0g 1.37g 6%
Магний 19mg 5%
Витамин B1 0.06mg 5%
Витамин B2 0.06mg 5%
Жиры 0g 3.5g 5%
Калий 24mg 175mg 4%
Цинк 0.44mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.58g 4%
Витамин B9 12µg 3%
Калорийность 37kcal 95kcal 3%
Полиненасыщенные жиры 0.39g 3%
Холестерин 0mg 9mg 3%
Витамин B6 0.082mg 0.05mg 2%
Витамин B3 0.816mg 0.7mg 1%
Витамин B5 0.04mg 1%
Кальций 41mg 32mg 1%
Углеводы 8.16g 11.16g 1%
Чистые углеводы 8.16g 6.56g N/A
Сахар 7.35g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 90%
Белки: 1.22 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 8.16 г
Вода: 90.28 г
Другое: 0.34 г
5% 4% 11% 79%
Белки: 5.19 г
Жиры: 3.5 г
Углеводы: 11.16 г
Вода: 78.63 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше ВодаВода +14.8%
Содержит больше БелкиБелки +325.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +36.8%
Содержит больше ДругоеДругое +347.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Смузи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174829/nutrients
  2. Суп-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171144/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.